Ante La Dictadura del Cuerpo 10, Sé la Mejor Versión de tí Mismo

Los cánones o patrones de belleza, variables y pasajeros, han respondido a motivos sociales y económicos. Así, por ejemplo, las mujeres ricas de antaño debían ser gordas para demostrar que no tenían por qué trabajar y que comían abundantemente. Hoy día, en los países desarrollados, la obesidad es considerada una especie de epidemia que provoca miles de muertes debido a enfermedades derivadas del exceso de peso. Y eso no vende. Lo que hoy tiene éxito y se vende es un cuerpo delgado, ágil y esbelto que demuestre a los demás que puede consumir alimentos escogidos y tiene tiempo suficiente para ir al gimnasio o hacer deporte” (Ramón P. Parejo)

Vivimos en una época dónde los estándares del cuerpo ideal son muy claros y la competitividad muy elevada. Existen unos patrones relacionados con el cuerpo ideal tanto en hombres como en mujeres muy vinculado a deportistas de éxito convertidos en iconos por las grandes marcas, o bailarinas con cuerpo de escándalo reconvertidas en superestrellas de la canción.

Se reciben mensajes de que, con dedicación y esfuerzo, tú puedes ser como ellos. El rigor en la alimentación y la práctica de actividad física regular será el secreto del éxito, lo que haga que consigas ese objetivo: el cuerpo 10 ¿Seguro?

gordo

¿Se puede estar gordo y en forma?

Hace poco una amiga que le pega al running cada vez más y mejor me contaba que durante el tiempo que estuvo viviendo en Londres se apuntó allí a una carrera y le soprendía los ritmos que podían mantener mujeres cuya morfología no se correspondía precisamente con la de su compatriota Paula Radcliffe. Mi amiga es una persona delgada y atlética, dentro de los patrones que suelen definirse como saludables y de buena condición física por lo tanto no terminaba de entender cómo se daba esta circunstancia.

Esto queda perfectamente explicado en este artículo de Yolanda Vázquez, al que merece la pena dedicar 3 minutos.

A mí personalmente me ha pasado. Yo también he sufrido el adelantamiento de la típica persona teóricamente “pasada de peso” ya sea en una carrera a pie, en bici o nadando y también me he preguntado ¿Cómo es posible que lleve ese ritmo con esa barriga o ese culo?

Yolanda los define como “gorditos en forma“: personas que hacen entre 5-7 horas de ejercicio a la semana, que siguen una alimentación saludable sin hacer dieta estricta y que se encuentran sanas pero se preguntan si deberían hacer algo para perder unos kilos y bajar unas tallas y ‘parecer’ deportistas de los ‘buenos’.

Y ante la pregunta ¿Deberían adelgazar los gorditos en forma? Depende, la mayoría de nosotros tenemos una genética que nos predispone a un peso, altura y a determinada condición física, a lo largo de la vida, podemos ‘esquivar’ nuestros genes, una buena alimentación en la infancia puede hacer que seas un poquito más alto que una mala alimentación, pero por muy bien que tus padres te alimenten, no conseguirán que llegues a medir 2 metros si tu genética es de persona bajita.

Definitivamente creo que podríamos afirmar que  pensar de manera directa que porque una persona tenga sobrepeso no puede tener buena salud o condición física, tendría tan poco sentido como pensar que Cristiano Ronaldo, Serena Williams o Lebron James con ese cuerpo tienen que ser inmortales.

 Cuidar los mensajes

Esta semana leía en Facebook un cruce  de comentarios muy interesantes en relación a esto. Una persona que sigo, profesional de la actividad física cuyos aportes diario son realmente interesantes, publicó junto una imagen de cuerpo masculino dentro de los estándares de cuerpo 10. Muy musculado y definido, sin camiseta, con una sonrisa en la cara y un comentario parecido a éste “¿Por qué estar en forma? Por la sonrisa que tendrás al alcanzar tu objetivo”.

En uno de los comentarios le respondían: “A veces aunque te esfuerces por tener una vida saludable, comas bien, y te comportes dentro de esos cánones de lo que se supone sano, tu genética te da sustos, y te tienes que conformar con lo que tienes”.

También le comentaba que no hay que olvidar que “hay personas que hacen esfuerzos por buscar la normalidad a diario, equiparables a los que puede realizar un deportista de alta competición

Sin duda que la intención inicial con la foto y el comentario estaba muy alejada de querer hacer que alguien pudiera sentirse incómodo o frustrado por su situación. Más bien la contraria, pero deben cuidarse determinados mensajes. Siendo profesionales de la actividad física debemos ser especialmente cuidadosos con esto. Hay quien te escucha y considera importante tu opinión.

El cuerpo ¿Un fin o un medio?

Por los mensajes que llegan, no siempre de manera consciente, se podría pensar que lograr el cuerpo ideal será lo que te de la felicidad. Si bien, no nos engañemos, la mayoría de la gente que atiende a ellos, nunca se siente satisfecha con su cuerpo a pesar de cumplir con esos cánones. ¿Podríamos decir entonces que el cuerpo 10 no existe? ¿Es una utopía?

Cada uno de nosotros seguramente podríamos decir qué es lo que menos nos gusta de nuestro cuerpo pero con dificultad diríamos con la misma rapidez lo que más nos gusta de él.

Tomar como referencia los iconos que vemos por televisión, lo considero equivocado, principalmente porque para ellos su cuerpo es un fin y me explico. Su imagen es la principal razón por la que están ahí, por ello pueden dedicar gran parte de su tiempo, esfuerzo y su dinero para estar “perfectos”. Es parte de su trabajo. Además la carga genética en este caso ocupa un factor clave. Presta atención a dónde estás poniendo el listón.

Sé la mejor versión de tí mismo

Esto no quiere decir que haya que dejarse y resignarse. La imagen es importante es nuestra carta de presentación, lo que los demás perciben de nosotros y lo que nosotros queremos transmitir pero quizá no sea lo más importante.

De pequeño ¿Quién no ha soñado con tener un caballo? Y de mayor. Pero no para sentarte en un banco delante de él y observar como galopa. Lo que quieres es montarlo, sentirlo, pasear con él, trotar…

Con el cuerpo pasa lo mismo. Hay que usarlo hay que disfrutarlo y eso cambia tu percepción sobre él. El deporte y la Actividad Física te da una oportunidad magnífica para hacerlo. Y cuidado con el “no se puede” siempre vendrá alguien que te demostrará lo contario


.

No tiene mucho sentido hacer ejercicio porque así estarás mejor el día de mañana. No hay garantías. Hazlo porque te hará sentir mejor hoy. En la mayoría de los casos el cuerpo (que no necesariamente tu imagen) es un reflejo de tu estilo de vida. Más práctico que querer cambiar tu cuerpo es cambiar cosas que hagan mejor ese día a día. Deja de malgastar tu energía, y úsala en esa dirección.

Sea cual sea tu nivel de condición física hay un reto al que tu cuerpo te puede hacer llegar. Caminar 30 minutos, sacar la bici un par de días en semana, volver a practicar tu deporte favorito, preparar una maratón, surfear…

Why not Pilates?

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11 thoughts on “Ante La Dictadura del Cuerpo 10, Sé la Mejor Versión de tí Mismo

  1. Todo depende del concepto que tenga cada persona con sobrepeso u obesidad de estar sano. Hay quien se hace una analítica y si todo está en los valores correctos dice estar sano pero no se preguntan en que modo le está afectando a su estructura ósea, su musculatura, órganos, etc… En mi opinión creo que no, puede haber algún caso, no es un no rotundo, pero en general siempre padecen alguna dolencia debida al sobrepeso que de otra manera seguramente no padecerían.
    Un saludo.

    • Gracias Jordi por tu opinión. Como la línea de lo que yo opino está bastante clara en el post sería interesante escuchar más opiniones en relación a ¿Se puede tener sobrepeso y buena salud y condición física?
      Un saludo Jordi.

  2. Hola Manuel,

    Me gusta tu planteamiento, lo que es necesario es mover el cuerpo y percibir que cada vez responde mejor. Con independencia de que se reduzca el peso, el ejercicio mejorará tu musculatura, la densidad ósea, mejora de los factores de riesgo cardiovascular, autoestima y relaciones sociales…etc.

    He encontrado un estudio que echa un vistazo a los que comentaba Jordi, efectivamente una analítica puede hacerte pensar que estas sano…pero eso no durará eternamente y solo podrás controlarlos si te mueves como prevención o como tratamiento. Os dejo el título, la conclusión resumida y el enlace.

    Saludos

    – “Resumen de la contribución de factores de gordura y capacidad física, y el papel del ejercicio, en la formación del estado de salud de las personas que tienen sobrepeso.”

    – Este informe ofrece una visión de nuestra comprensión actual de temas de salud relacionados con trastornos metabólicos y hormonales relacionados con sobrepeso y el efecto del tratamiento con ejercicio, especialmente ejercicios de resistencia, sobre el estado de salud y bienestar general, para las personas con sobrepeso, independientemente de los cambios de composición de cuerpo conduce hacia una disminución de estado enfermo y finalmente un retorno a un estado de salud normal para el individuo.

    – (AHIEtbRXQtjwmbMQ7Vqbyby5sYFXVCyaxA)

  3. Gracias Paco por darnos tu opinión y por tu buen aporte. Eso sí, me he quedado con las ganas de leer el artículo. Llámame torpe pero no he conseguido que me funcione el enlace. Un saludo

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