Que persigues ¿Cuerpo Fitness o Cuerpo Wellness?

Hace un par de días leía un artículo donde se aportaba una idea de lo que podríamos considerar un cuerpo funcional. Qué características debe cumplir tanto a nivel estructural como de movimiento. Más allá de establecer acuerdos o desacuerdos con ello, me resultó interesante que tratara de ir más allá del concepto comúnmente aceptado: Entrenamiento físico específico con el objetivo de mejorar la transferencia a un gesto técnico concreto”, para aportar su visión y darle una vuelta a un concepto de entrenamiento que bien planteado tiene unos resultados excelentes.

httponeupsportsandwellness.comwellness.html

Fuente: oneupsportsandwellness.com

Por otro lado, esta semana he recibido algunos comentarios y un par de correos electrónicos en relación a la entrada de la semana pasada que me hacen pensar que hubo quién se sintió ofendido por alguna de las afirmaciones realizadas (la crítica siempre es bienvenida y la opinión de cualquiera quedará perfectamente reflejada aunque sea para decirme “que no aporto nada” pero nunca si incluyen descalificaciones hacia el que escribe u otras personas que comentan en el blog).
Curiosamente en estos comentarios me llamó la atención que si algo tenían en común es que se hablaba del “fitness” como un concepto opuesto al Pilates. Por si alguien considera que yo lancé la primera piedra he pensado que vendría bien dar un repaso a algunos términos y analizar si son extremos opuestos, no tienen relación o incluso si pudieran ser complementarios.

Fitness Vs. Wellness.

Más que hablar del Método Pilates como actividad propia me gustaría hacerlo integrada en un concepto más global donde me parece que puede encontrarse cómodo como es el de “Wellness”. Me habría gustado dar un repaso a los apuntes de la carrera porque recuerdo que fue entonces cuando Susana Aznar nos hablaba de estos términos que yo, aunque iba desarrollando con los clientes sin saberlo en el gimnasio, escuchaba por primera vez en una de sus asignaturas.

  • Entonces se nos hablaba de Fitness como concepto orientado a la mejora de la condición física. De hecho el acrónimo inglés “Fit” surge de las siglas de términos relacionados con entrenamiento: Frequency, Intensity, Time and Type (F.I.T.T.).

Cuando la práctica de la actividad física empezó a generalizarse y surgieron los primeros centros deportivos, los profesionales posiblemente fueran entrenadores deportivos que utilizaban con los nuevos usuarios, las mismas herramientas y conceptos que desarrollaban con sus deportistas. Seguían teniendo como objetivo mejorar las capacidades físicas básicas (fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad) con el objetivo de mejorar su rendimiento. En el alto rendimiento, por lo general, el perfil está muy definido: personas jóvenes, saludables, con alta capacidad de esfuerzo cuyo objetivo es muy claro: “Citius, altius, fortius”. La persona que deja de ser joven, las lesiones le traicionan o su capacidad de esfuerzo no es la esperada, se queda a un lado. Además en este caso puede que partamos de una base errónea porque ¿Mejorar estas capacidades supondrá siempre una mejora de nuestra salud?

  • En este artículo de Fitness Mad se habla de Wellness como un término más global. “No sólo abarcaría la mejora de la condición física, sino que va más allá y utiliza la condición física como un medio para mejorar la salud. Es decir, Wellness como sinónimo de bienestar físico, psíquico y emocional.  Y todo ello coordinando el trabajo físico con el psicológico, y además tratando de hacerlo de forma amena y sin generar estrés“.

Al ver que el fitness sólo atendía a un perfil concreto pero el cliente presentaba unas características cada vez más heterogéneas empezó a existir una especialización orientada a dar una respuesta distinta a una misma necesidad: utilizar la actividad física como un medio para encontrarse mejor con uno mismo. El fin ya no es la condición física, sino ésta es el medio para mejorar la calidad de vida.

¿Entonces que es más recomendable realizar actividades fitness o wellness?

Aunque con matices porque generalizando siempre corremos el riesgo de meter la gamba, se podria denominar como:

  • Actividades Fitness: el CrossFit y resto de métodos HIIT, TRX, Spinning, Body Pump y sus derivados, por poner un ejemplo.
  • Actividades Wellness. Las llamadas actividades “cuerpo-mente”: Yoga, Tai-chi, Pilates. Así como otras actividades que no relacionaríamos directamente con ejercicio como pasear o bailar.

Algunas actividades directamente no pueden ser metidas en uno u otro saco, por lo que quizá sea más recomendable hablar de comportamientos fitness o wellness:

  • Comportamientos fitness. Orientados a un objetivo deportivo: rebajar una marca, conseguir un reto, ganar un partido, mejorar tu técnica… Y hay maneras muy interesantes de desarrollarlos.
  • Comportamientos wellness: Orientados a mejorar la calidad de vida. Liberar estrés, mejorar tu movimiento, prevenir o evitar lesiones, mejorar tu salud…

Afortunadamente las cosas no son blancas o negras. No tienes porqué elegir entre ser fitness o ser wellness.  En mi caso hace poco más de un mes corría para rebajar mi marca en la maratón en base a una planificación donde se establecían unas distancias y unos ritmos concretos (comportamiento fitness) y ahora salgo cuando me apetece sin ningún objetivo concreto (comportamiento wellness).

De la misma manera y como puedes ver en estos enlaces, en ocasiones utilizo el Pilates con un objetivo fitness y otras veces es un comportamiento wellness lo que me mueve.

A día de hoy y debido a la vida sedentaria que se impone en occidente la actividad física se convierte en una necesidad para personas de todas las edades. Como te comentaba antes, estamos de acuerdo en que la condición cardiovascular o tener un tono muscular mínimo está directamente relacionado con nuestra salud… hasta un nivel. A partir de ahí lo que mejora es nuestro rendimiento pero no necesariamente nuestro bienestar físico. Es más, llegado a un nivel, funciona en sentido inverso.

Establece tu objetivo y en base a eso busca la actividad que te ayude a conseguirlo. No todas las actividades son recomendables para todos y duda del que te haga creer eso. Y lo más importante: recuerda que el “no pain no gain” sólo tiene sentido si eres un Marine americano o tras 10 años de carrera deportiva te retiras multimillonario. Si no, yo al menos, me aplico el “No brain no gain”

Y tú, qué prefieres ¿Cuerpo fitness o cuerpo wellness?

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3 thoughts on “Que persigues ¿Cuerpo Fitness o Cuerpo Wellness?

  1. Manuel,

    creo que si a esto le cambias el título y hablas de Marketing / Modas llegamos al mismo sitio. Ojo, es mi opinión puramente personal.

    Un saludo
    Nacho

    • ¡Qué tal Nacho! Pues aquí no coincidimos. Dentro de que muchas veces hablamos de la necesidad de cambiar el nombre a “lo de siempre” para aparentar ofrecer algo nuevo. Diferenciar entre estos dos conceptos puede ayudar a que personas que quieren iniciarse entiendan que existen distintas actividades y algunas se adaptarán más que otras a lo que buscan.
      Un saludo.

  2. Cierto,

    pero ahí está la figura del responsable del centro, de quién reciba a esa persona en el gimnasio y sepa guiarle hacia lo que mejor se adapte o necesite. No simplemente ganar una cuota. Hay que darle lo que necesita. Y lo puedes llamar como quieras, pero para mi es márketing sin más.

    Que gano yo metiendo a una señora de 60 años que nunca ha hecho nada metiéndola a clase de CicloIndoor si sé que no va a aguantar? Tendré que indicarle que debe de ir poco a poco, que empiece con una actividad más suave un par de días a la semana, y que con el paso de los meses podrá ir aumentando los días a la semana, la intensidad, tenerla contenta y que hable bien de nosotros, que hemos sabido guiarla y aconsejarla. No dejarle hacer lo que quiera por el mero hecho de ganar una cuota. Y de hecho de aquí, alguna persona no se ha apuntado por no dejarle hacer lo que querían.

    Por eso te digo, el nombre de los conceptos… moda, marketing, a mi lo que me vale es quien lo trabaja y como lo hace, no por ponerle un nombre y atraer más gente.
    Mírate esto; http://www.youtube.com/watch?v=WocwoyLcx0g sobretodo la parte de los nombres de gimnasios 😉

    Un saludo

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