Definiendo Método Pilates.

Diría que son las mismas, las veces que me han preguntado “¿Qué es el Pilates?” y el número de respuestas distintas que he dado. Nunca dos iguales y siempre después de quedarme unos segundos pensando. No tiene nada que ver la repuesta que doy a mi abuela que sabe que hago “no sé qué de gimnasia”, que al vecino que me ve hacer unos “estiramientos” extraños después de correr, que a una amiga de mi hermana que le duele la espalda pero no sabe si el Pilates es para ella. Tengo por casa decenas de libros y manuales y he consultado distintas páginas web… buscando por curiosidad qué definiciones dan del método y no he encontrado dos iguales ¿Por qué será?

1451425_525316654225309_1098546017_nJoseph Pilates creador del método que antes de que le diéramos su nombre, él denominó Contrología, en su libro: Retorno a la vida a través de la Contrología dió la primera definición:

Contrología es la completa coordinación de cuerpo mente y espíritu. A través de la Contrología tu primer propósito será adquirir el control de tu propio cuerpo, para entonces y a partir de la propia repetición de los ejercicios, de manera gradual y progresiva adquirir el ritmo natural y la coordinación asociada a tus actividades inconscientes.”

Como quería conocer otras opiniones y definiciones de personas formadas en distintas escuelas y que provinieran de campos distintos, se me ocurrió lanzar esta pregunta a los compañeros de la Comunidad Pilates.

(Si todavía no te has enterado de qué es la Comunidad Pilates, lo que allí se debate, se comenta, se comparte… Estás a tiempo de unirte haciendo click aquí! Tienes más información en este enlace.

¿Cómo definirías Pilates?

Esta fue la pregunta que lancé para conocer qué palabras utilizarían ellos. Algunos compañeros lo hicieron empleando algunos conceptos que no entran en la “definición clásica” pero que me parecen fundamentales y que comparto.

– Mejora de la salud:

Marisa Rodriguez: “Pilates es un sistema de acondicionamiento fisico donde interviene tanto el cuerpo como la mente, basado en una serie de ejercicios controlados con el objetivo de conseguir una buena postura, aumentando el control, la fuerza y flexibilidad del cuerpo de la forma mas saludable y segura posible. La mejor gimnasia para tu cuerpo y tu mente”

Belen García: El método Pilates consigue la mejora integral de la salud, el desarrollo muscular uniforme de todo el cuerpo y la toma de conciencia de la Respiración.
Es la forma más completa de ganar Salud que conozco a través de la actividad física y que tiene transferencia al día a día, en cada movimiento y en cada circunstancia para cualquier edad y condición física.

– Movimiento inteligente.

Entrenactiva EP: Método de desarrollo físico y mental fundamentado en el control y la consciencia sobre el movimiento en el cual prima la calidad de ejecución sobre la cantidad, pudiendo verse como una actividad pionera del “entrenamiento inteligente”, del “menos es más”.

Lola Bellón García: para mi Pilates se diferencia de otras actividades porque es movimiento inteligente.

– Proceso de aprendizaje.

Nadeia Ballesteros: Es un método dirigido a recuperar el movimiento original del cuerpo, una forma de moverse que en lugar de desgastar, resulta curativa y nutritiva tanto a nivel físico como mental. Es un proceso de aprendizaje en el que primero hay una toma de conciencia de las incapacidades; después a través de los movimientos, aplicando los principios, se adquieren nuevas capacidades de forma progresiva y finalmente, estas capacidades se integran en base a la estructura física y mental y a las actividades cotidianas individuales.

– Toma de conciencia corporal.

Caridad Aguilar Es el método por el cual un individuo a través de unos movimientos conscientes y precisos, dirigidos por una respiración controlada, consigue un acondicionamiento físico del cuerpo, por lo tanto una mejora de la conciencia corporal ,aumento de la  elongación muscular ,más flexibilidad articular, re-educación postural, y en definitiva, interacción físico-mental.

Lucia Kiddo: El pilates nació como un método de superación personal, a través de la respiración conectamos cuerpo y mente y trabajamos en armonía para conseguir tomar conciencia de nuestro cuerpo y aplicarlo en nuestra vida diaria. Joseph pilates nos trasmitió la fuerza para convertir cualquier cuerpo en una maravillosa maquinaria de contrologia a través de la tonificación, el equilibrio y la fuerza de voluntad. El poder de la mente al servicio de nuestro cuerpo para una reeducación postural y mental. Todos podemos, interiorizar pilates.

Farah PuSa: Pilates es un sistema de tonificación completo. Siendo conscientes del movimiento para intentar realizarlo lo más perfecto posible dentro de nuestras posiblidades. Mediante la respiración, conseguir la concentración que nos ayude a lograrlo para así mejorar tono, flexibilidad, coordinación.

– Calidad de movimiento.

Studio Pilates body&mind: Método de acondicionamiento físico basado en la conexión cuerpo-mente. Un método que te enseña a conocer tu cuerpo y a usarlo de una manera inteligente, buscamos la calidad de movimiento en lugar de la cantidad, y lo principal… se adapta a cualquier persona si se emplea correctamente. El método se adapta al alumno y nunca al contrario.

Equilibrio muscular.

Sonia Quesada: Pilates es una forma de entrenar el cuerpo y sus movimientos en conexión con la mente para conseguir el movimiento exacto, específico e intencional para conseguir la mejora postural, flexibilidad, equilibrio y coordinación. Oposición , Equilibrio y Simetría siempre están presentes.

Antonio Serna: Pilates es un Método de ejercicios compensados entre sí.

– Movimiento eficiente

Arancha Álvarez: Es un sistema de acondicionamiento físico y mental con el que aprendemos a movernos de una manera eficiente y consciente.

Alejandra Viera: Pilates es un método que utiliza tu cuerpo y tu mente para conducirte por el movimiento consciente. Su objetivo final es, por un lado, llevarte a la postura más cercana a la “ideal”, donde tus músculos y articulaciones se sienten más confortables, menos estresados, y por otro lado, enseñarte a moverte más eficazmente, lo que implica un menor gasto de energía.

Y a mí que siempre me ha gustado jugar con las fichas de los puzzles (lo de montarlos ya era cosa de mi hermana) me ha dado por unir esos conceptos para completar nuestra definición de Pilates:

El Método Pilates es una actividad física y mental que busca la mejora integral de la salud a través del movimiento intencional o inteligente. Se desarrolla un proceso de aprendizaje y toma de conciencia corporal en base a los principios que J. Pilates nos dejó para mejorar la calidad del movimiento en busca del equilibrio muscular y la eficiencia en el uso de la energía.

.

Porque lo bonito del Pilates y lo que lo distingue de otras actividades es precisamente eso: su profundidad y sus recovecos. Si como alumno recibes clases y no eras consciente de todo esto es normal e incluso positivo. Estas son cosas que se elaboran en cocina y tú vienes a degustar el plato. Sólo tienes que disfrutarla y por supuesto, que te siente bien. Pero si siendo profesor no te habían hecho consciente de la profundidad del método con sus distintos enfoques, conceptos y posibilidades, asegúrate de continuar formándote, aprendiendo y leyendo porque a todos nos cuesta mucho definir en pocas palabras qué es Pilates pero tenemos muy claro qué no es Pilates.

El viernes que viene contaremos en el blog con una autora invitada que nuevamente nos hablará desde una perspectiva distinta que yo no puedo aportarte y que seguro te resultará útil para afrontar tus clases.

Pero lo más importante: ¡Falta la tuya!:

¿Cómo definirías el Método Pilates?

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8 thoughts on “Definiendo Método Pilates.

  1. Muy bueno Manuel!!!!
    A pesar de ser un trabajo de puzzle creo que todos coincidimos en lo que es la esencia de Pilates
    Gracias por tu tiempo e interés 😃

  2. El Método Pilates es la “gimnasia fisicomental invisible” que te permite realizar con seguridad “la Gimnasia fisico mental visible de tu vida cotidiana” un descubrimiento de la maravilla compleja que es la fisiología humana y como trabaja para nuestro movimiento.
    Noemi Adán González

  3. Pingback: ¿De qué va eso del Pilates? | Blog de EntrenactivaBlog de Entrenactiva

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  6. Pingback: “Mi interpretación del Pilates” y su aplicación clínica | AROterapia

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