Aprendiendo a Reaprender. 6 Pasos para el Cambio

Todos tenemos algún aspecto de nosotros mismos que nos gustaría cambiar. Y no me refiero a una cuestión estética o de imagen. Una vez sabido que la búsqueda del “cuerpo 10” es una batalla tan exigente en esfuerzo como inútil en resultados, merece más la pena centrarse en aspectos que, independientemente de nuestra edad o condición física, nos ayudarán a acercarnos a la mejor versión de nosotros mismos. Los profesionales de la actividad física dedicamos nuestro esfuerzo hacia un fin: mejorar la salud y calidad de vida de nuestros clientes o alumnos. Una de las maneras de hacerlo es reconduciendo patrones de movimiento y para ello cada profesional desarrolla distintas propuestas en base a su formación y los medios  a su alcance ¿Qué es si no una clase de Educación Física, una de Pilates, un entrenamiento personal o una sesión de técnica de carrera por poner un ejemplo? Continue reading

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La Vida Es Movimiento… y Así Empieza Todo

La vida es movimiento, el movimiento es vida. En el milagro de la nueva vida, desde el inicio reconocemos algo que es verdaderamente fundamental: el movimiento. Cambios trascendentales ocurren, se crean conexiones y se inician patrones que continuarán a lo largo de la vida ¿Pero cómo empieza todo? Continue reading

Recordatorio+Rutina+Recompensa. Las 3 ‘Erres’ en la Formación del Hábito

¿Alguna vez te has preguntado por qué para la mayoría de las personas nadie cocina tan bien como su madre, por qué muchos no se pueden ir a acostar sin cepillarse antes los dientes o por qué yo sin ser consciente me he vuelto a “crujir” los dedos una vez más a pesar de que siempre que lo hago alguien me recuerda que produce artritis (¿Seguro?)

Hoy cumplo mi primera semana de trabajo en Australia y aquí el día comienza temprano. Mi primera clase comienza a las 6, me estoy levantando sobre las 4:15 de la madrugada y me está costando horrores. Lo hablaba ayer con un compañero que lleva un año por aquí, debían ser las 8 de la tarde, él estaba como si nada y a mí se me cerraban los ojos mientras tomábamos algo. Me decía – Tranquilo, que enseguida te acostumbras. Yo ya no tengo ni que poner despertador. Es cuestión de hábitos -. Continue reading

¿Qué te Aporta como Profesional Preparar un Reto Deportivo?

El problema de tirarte un farol es que te pillen. Eso lo saben los jugadores de póker y lo supe yo hace ahora 6 semanas mientras hablaba con un alumno al finalizar su clase de Pilates, estando todavía en España. Hablábamos sobre mi (entonces) futura marcha a Brisbane y de que me había enterado por casualidad de que se celebraría la maratón de esta ciudad mes y medio después Le contaba que por un momento había tenido la tentación de correrlo pero pensándolo fríamente no había tiempo para prepararlo, además de que el precio de la inscripción me resultaba excesivo para una prueba de este tipo.

Dicen que existen dos fuerzas más poderosas que la energía atómica: una es la voluntad humana y la otra el “a que no hay huevos” de manera que cuando nos despedíamos y me dijo: -¿Seis semanas? Te “patrocino” la inscripción si me mandas una foto de tu llegada a meta.-  Una mezcla de ambas fuerzas hizo que no pudiera negarme a dicha propuesta. Continue reading

4 Imágenes Clave Para Entender Como Funcionan tus Discos Intervertebrales

El término hernia discal, en mayor o menor medida, a todos nos suena. Es una especie de fantasma que pulula por ahí asustando a personas que llevan tiempo con dolor de espalda (especialmente si es a nivel lumbar) esperando un diagnóstico, que finalmente reciben confirmándolo: – Sí es una hernia. Y muchos lo toman como si les condenara a una situación irreversible que sólo el quirófano pudiera remediar, limitando su vida deportiva y su día día. Pero esto en muchos casos no es así, ya que, lo único que sabemos con certeza cuando la palabra hernia aparece es que un disco intervertebral está dañado. Poco más. Pobres discos, sólo los mencionamos cuando fallan y eso que no les dejamos parar ¡Realizando en la mayoría de los casos un trabajo excelente! Continue reading