Los 6 (+2) Principios del Método Pilates (II) ¿Cuáles incluirías tú?

Que algo se cuestione, se renueve, se adapte… Siempre hace que se mantenga fresco, actual, que mejore. De ahí parte mi perspectiva en relación al Método Pilates (como la de muchos que os dejáis caer por aquí cada semana) tratando de observar, aprender, reconociendo el trabajo de los que llevan tiempo investigando y analizando, pero sin miedo a aportar ideas o realizar propuestas… que a algunos les gustarán más y a otros menos. Como te contaba en esta entrada, hay a quien le encantan los coches antiguos a pesar de que son poco prácticos para ir a diario a trabajar y otros dicen que la auténtica música es la música clásica, aunque yo prefiero escuchar algo más ligerito como este tema de Husky mientras escribo este post. Gustos, colores y situaciones que crean nuevos espacios. Por suerte hay sitio para todos. Continue reading

Los 6 (+2) Principios del Método Pilates (l)

Hoy te voy a hacer una propuesta. Pero tendrás que leer el post hasta el final para saber de qué se trata.

Si vienes leyendo las últimas entradas, te habrás dado cuenta de que últimamente mis recomendaciones de lectura van un poco más orientadas hacia libros que hacia páginas web u otros blog. Quizá sea por la cantidad de bibligrafía en inglés a la que estoy teniendo acceso aquí en Australia. Aunque siempre lo había escuchado, ahora puedo asegurar que el número de libros publicados sobre Método Pilates y otras técnicas de movimiento consciente en inglés es enorme, al contrario de lo que ocurre en castellano que aunque existen publicaciones de gran valor, son escasas. Continue reading

La Solución para el Dolor de Espalda (III). Multífidos Activos, Espalda Sana

– Entonces dices que si ejercito mis multífidos ¿Mis dolores de espalda desaparecerán?. – En realidad nada es efectivo al 100%, pero existen múltiples estudios que muestran una relación entre personas que presentan problemas en este músculo y la existencia de dolor lumbar. Además estos estudios prueban que el problema puede reconducirse a través del ejercicio, por lo que merece la pena intentarlo.

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La Solución para el Dolor de Espalda (II) ¿Qué Hace de los Multífidos una Musculatura Especial?

La semana pasada te hablaba de un libro que por casualidad había encontrado y había llamado mi atención: The Multifidus. Back Pain Solution, sobre un músculo que cuando empezaba a estudiar anatomía o biomecánica nunca llamó especialmente mi atención, aunque el autor afirma que puede ser la solución para muchas personas cansadas de tomar pastillas que les permiten sobrellevar su incómodo día a día, pero no solucionar su problema, tras recibir un diagnóstico que no terminaron de entender: “dolor lumbar inespecífico”. Pero de ésto ya te hablaba la semana pasada en la primera parte de esta entrada que te recomiendo leas para continuar conociendo un poco más sobre esta musculatura que el libro define como “especial“.

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La Solución para tu Dolor de Espalda (I). Los Multífidos, una Musculatura con Poca Fama

De la misma manera que se ponen de moda determinadas marcas, canciones, personajes… el mundo de la actividad física y el deporte no podía quedarse atrás. Estar de moda supone que durante un período de tiempo concreto eres el centro de atención, de los comentarios, del debate… para luego quedar relegado a un segundo o tercer plano. O no. Hay actividades que se ponen de moda. De ser practicadas por sólo unos pocos, pasan a ser más conocidas y generalizadas. Hay quien dice que el fenómeno running es una fiebre pasajera y no lo sabremos hasta dentro de unos años. Hace diez, sólo unos pocos conocían qué era el Método Pilates, posteriormente hubo un “boom” y a día de hoy y como se cuenta en este artículo podríamos afirmar que llegó para quedarse. Continue reading