7 Aspectos Fundamentales que no te Habían Contado Sobre el Psoas

“Pequeños  ladrillos construyen grandes edificios”.

Esa es la razón por la que resulta difícil establecer una jerarquía a la hora de destacar la importancia de unos músculos sobre otros. Especialmente cuando sabemos que el protagonismo del músculo largo movilizador sólo puede desarrollarse cuando los pequeños estabilizadores cumplen con su parte de la tarea. De la misma manera que la actriz brilla en pantalla cuando maquilladores, estilistas, iluminador, realizador y  guionistas han realizado su trabajo correctamente.

Cuando en esta entrada te hablaba de unos músculos con poca fama, ya te contaba como la fortaleza fisica, que se ha vinculado al desarrollo muscular, ha pasado de ser representada por el lucido bíceps, desarrollado a golpe de mancuerna; a la tableta de chocolate, que lucen los futbolistas cuando termina el partido y se quitan la camiseta para volver a vestuarios (¿Por qué será que siempre lo hacen los mismos?) hasta que hubo quien nos dijo:  la fortaleza está en el transverso  del abdomen y en esas ya obsoletas formaciones nos convencieron de que teníamos que dejar a los alumnos sin respiración a base de repetirles “ombligo adentro” en cada ejercicio. Continue reading

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Transformando la Dificultad en Reto a Través del Método Pilates

Tener un blog y difundir lo que te apasiona cada semana es una oportunidad que todos tenemos a nuestro alcance. Escribir con regularidad a pesar de que te lean cuatro amigos, tus hermanas y tu madre es un camino cuesta arriba por el que, quien decide empezar, tiene que pasar irremediablemente. Cuando con el tiempo y a base de tesón consigues tener un blog “que se lee” te conviertes en un privilegiado porque te permite entrar en contacto con personas de distintas partes del mundo, te surgen oportunidades que de otra manera no te habrías planteado e incluso conocer a compañeros que te escriben y te hacen partícipes de su historia. Esto te permite darte cuenta del impacto positivo que en otras personas tiene lo que hacemos, de la poderosa herramienta que tenemos a nuestro alcance (el ejercicio físico, controlado, estructurado y planificado) y del compromiso profesional que ello exige con aquellos cuyo objetivo va un poco más allá de conseguir un mejor tono abdominal, terminar una maratón o salir de su “estresado” ritmo de vida… Sus retos son otros. Están relacionados con conseguir que su cuerpo siga siendo un espacio habitable. Continue reading

El Pilates NO es Para Hombres

“Excusa no pedida, acusación manifiesta”

Esta frase se me viene a la cabeza inevitablemente cada vez que alguien postea en Facebook  por enésima vez otro artículo que afirma que el Pilates también es para hombres. Suelen hablar de los prejuicios que existen relacionados con esta actividad y los tópicos que rodean al Pilates acompañándolo de una serie de razones que tratan de justificar por qué en sus clases la mayoría de asistentes son mujeres… (como si eso fuera un problema, por otro lado). Tengo la sensación de que si quieres acabar con una falsa creencia la peor manera que tienes de hacerlo es repetirla y repetirla, aunque sea para decir que es incierta afirmando lo contrario. Porque lo único que hace es retroalimentarla y que se siga manteniendo el mito. Continue reading

Venciendo el Desequilibrio a Través del Método Pilates (II)

La semana pasada en la primera parte de esta entrada te contaba Por qué es importante desarrollar en tus clases situaciones de desequilibrio. Esta semana he seguido leyendo al respecto y haciendo repaso a algunas lecturas sobre el equilibrio y como desarrollar esta capacidad con los alumnos, hay una cuestión que me ha llamado la atención y es que en el artículo “Bases para la utilización de la inestabilidad en los programas de acondicionamiento físico saludable” comentan como en muchos casos se utilizan erróneamente algunos conceptos: “superficies inestables”, “desarrollo del desequilibrio, “trabajo inestable’… Continue reading