Respirar Mejor para Rendir Más. Pilates y Deportes de Resistencia (I)

Ya te he contado alguna vez que me gustan los retos.

No sé si tiene que ver con que cada vez que consigo estar en una situación en la que me encuentro demasiado cómodo, es precisamente esa sensación de pisar sobre terreno demasiado estable o conocido lo que me incomoda y mi cabeza empieza a pensar “hay que cambiar algo”. Posiblemente esa fue la razón que hizo (va a hacer ahora un año) que a pesar de estar viviendo y trabajando en Oviedo, una ciudad en la que tras cinco años me he sentido como en casa, cerca de mar y montaña; en un estudio de Pilates en el que me encontraba a gusto con jefe, compañeros y clientes; con unas condiciones laborales de las que no tenía queja… empezó a nacer en mi la misma sensación de cuando andas por terreno pantanoso: si no avanzas corres el riesgo de quedarte estancado. Continue reading

Recuperación Postparto (II): Objetivos a Desarrollar a través del Ejercicio

Nueve meses de cambios. Un proceso en el que el cuerpo de la mujer adapta su estructura cediendo espacio al nuevo ser que llega. Cada vez el volumen es mayor y la carga a soportar aumenta de manera progresiva. La pelvis y la columna adaptan su forma, el centro de gravedad se modifica, las vísceras se desplazan… Nueve meses de cambios fisiológicos y anatómicos que puedes ver en este vídeo comprimido en sólo 26 segundos. Continue reading

Recuperación Postparto (I): Cuando las Mamás Vuelven a Pilates

Una situación habitual en un estudio de Pilates es recibir en clase a alumnas que, conocedoras de la importancia de mantener un estilo de vida activo durante el embarazo, confían en que el Pilates les ayudará a mantenerse con fuerza y vitalidad durante esta etapa. Por ser una situación habitual, no deja de ser importante detectar y conocer los cambios por los que pasa la futura mamá durante esos nueve meses de gestación. Afortunadamente, María José Argandoña especialista en Pilates prenatal y posparto, ya nos contó en esta entrada cómo podemos adaptar y facilitar a nuestras alumnas el ejercicio más conveniente en cada una de las fases del embarazo. Pues esta semana me dio una sorpresa al decirme que tenía preparada una nueva entrada sobre la recuperación postparto. Es un lujo poder contar con ella, ya que acaba de terminar en Londres el Advanced Post Natal Cetification de Burrel Education, por lo que va a aportarnos aire nuevo y un enfoque actualizado sobre este tema. Continue reading

Hablan los Profesionales: ¿Qué Requisitos Debe cumplir una Escuela que Imparta Pilates de Calidad?

La semana pasada te contaba un caso de decepción tras haber realizado una formación de Pilates, en la que, después de una considerable inversión en tiempo, dinero e ilusión, no se vieron cumplidas las expectativas generadas por una escuela que presumía de ofrecer Pilates de calidad. Entendemos que hay restaurantes mejores y peores, fontaneros más eficaces que otros, sabemos que no es lo mismo una película de sobremesa que una que ha sido galardonada en festivales de cine…. pero cuando se trata de formarnos queremos creer que cualquier escuela que pone un anuncio con el reclamo “Curso de instructor de Pilates” garantizará profesionalidad, experiencia y conocimiento.

Como en el correo que anteriormente citaba  se me pedía si podía recomendar alguna escuela que impartiera “formación de calidad” se me ha ocurrido que la mejor manera que puedes tener de empezar a indagar sobre qué escuela elegir, puede ser conocer qué entienden ellos por este concepto. Esta invitación que les he hecho y que afortunadamente han respondido de manera favorable considero que es el compromiso que ellos adquieren cada vez que reciben a un nuevo alumno que quiere comenzar o continuar su formación como profesional de Pilates. Continue reading