¿Demasiada Flexión de Columna?

“To crunch or not to crunch?” Se preguntaban Bred Contreras y Brad Schoenfeld en una revisión de artículos publicados (que puedes descargarte pinchando aquí) analizando si es adecuado incorporar la flexión de columna en los programas de entrenamiento destinados a la mejora de la salud  y condición física. Tratando de determinar si los ejercicios que en ellos se incluyen suponen un riesgo potencial para la salud de la columna. Continue reading

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Las Señales de Alerta de la Charlatanería. 6 Razones para Sospechar

Hace ya unos meses, al poco tiempo de llegar a Australia recibía un correo de una empresa dedicada al ámbito de la salud, el fitness y el bienestar. Me invitaban personalmente a una presentación que iban a hacer por primera vez en Australia. No podían desvelar por el momento mucho más pero querían rodearse de profesionales “contrastados” para que vieran de lo que se trataba, aportaran su opinión y expusieran sus dudas e incluso se unieran al proyecto.

Como todos somos débiles ante el halago y aunque no tenía la más remota idea de cómo podían haber conseguido mi contacto, ni me lo pensé dos veces y marqué con una X bien grande la fecha en mi agenda. No podía ser desagradecido y dejar de corresponder con mi asistencia al citado evento ¿De qué se trataría? ¿Podría ser una buena oportunidad laboral? Me citaron en el salón de actos de un campus universitario. Todo sonaba muy bien. Continue reading

La Importancia de Preguntar “¿Por qué?”

Esta semana va a hacer justo un año de que te contara porque me considero un tío con suerte. De la buena, claro (si no sabes de qué te hablo puedes leerlo en este enlace).

Pues tras un año disfrutando de mi buena suerte australiana que espero se alargue un poco más, no por falta de ganas de hacer cosas en España (porque están saliendo propuestas muy interesantes que espero puedan aplazarse y no caduquen) sino por seguir empapándome de la manera en que aquí se trabaja y se enfoca el ejercicio como elemento fundamental a tener en cuenta para la mejora de la salud. Continue reading

Respirar Mejor para Rendir Más. Pilates y Deportes de Resistencia (II)

Cuando se ve comprometida la movilidad en una cadera, rodilla o tobillo sabes que ésto condicionará la manera de correr por distintas razones: los apoyos se modifican, la postura se ve a su vez alterada y eso conllevará que se adopten patrones compensatorios. Todo esto, muy afectará muy probablemente  al rendimiento a corto plazo y con seguridad a medio y largo plazo. Pues bien, si entiendes esto comprenderás que si tu patrón respiratorio es inadecuado nos estamos moviendo en un terreno muy parecido. Continue reading