Por qué los Términos Siempre y Nunca no Sirven en Pilates

  1. Porque NUNCA hay que dejar de mantener una activación profunda del transverso durante los ejercicios.

Aunque si hablamos continuamente de buscar un movimiento natural, con una activación muscular adecuada para mejorar la funcionalidad en el día a día … ¿No estaremos diciendo una cosa y aplicando la contraria?

  1. Porque SIEMPRE se debe controlar el repertorio de suelo antes de pasar a las máquinas.

Aunque parece que Joseph Pilates no pensaba lo mismo cuando diseñó el reformer como te conté en esta entrada

  1. Porque NUNCA hay que olvidarse de inhalar y exhalar al ritmo en que realizamos los ejercicios.

Pero si ese alumno que empieza es incapaz de atender a todo lo que le mandas y está hiperventilando, quizá le podamos dejar que se mueva, y ya incorporaremos la respiración más adelante.

  1. Porque SIEMPRE hay que hacer entre 8 y 12 repeticiones de cada ejercicio.

Pero tú también conoces ejercicios con los que nunca llegarías a 8 y otros en los que 12 repeticiones saben a poco.

  1. Porque NUNCA lo podrás hacer sólo en casa de la misma manera que en clase.

Y esto posiblemente sea cierto pero en lugar de desanimarles y crear dependencias deberías motivar a tus alumnos a que sigan practicando por sí mismos  esos ejercicios que dominan. Recuerda que todo suma y el único ejercicio malo es el que no haces.

  1. Porque SIEMPRE que alguien prueba una clase de Pilates, repite.

Es cierto que en un porcentaje bastante elevado quien lo prueba se sorprende y descubre una actividad totalmente diferente a lo que se esperaba pero seamos honestos ¿Siempre, siempre repiten?

  1. Porque NUNCA hay que dejar de contar las repeticiones y marcar el ritmo de ejecución.

Aunque algunas veces tanto tus alumnos como tú disfrutaréis del silencio y la posibilidad de desarrollar el ejercicio al ritmo que más cómodo resulte a cada uno.

  1. Porque SIEMPRE hay que empezar la clase con un “cien” .

Mucha suerte con ello y espero que ninguno de los alumnos que acuden a tus clases tenga problemas de espalda.

  1. Porque NUNCA hay que dejar de repetir los ejercicios especialmente los básicos de suelo.

Y es cierto que la repetición es importante en busca de un gesto más coordinado de mayor calidad. Pero sin obsesionarse, que el repertorio es amplio.

  1. Porque SIEMPRE hay mayoría de mujeres en todos los estudios de Pilates.

Y creo que esto no nos lo va a poder negar nadie y es una de las tres razones por las que me encanta mi trabajo (algún día os cuento las otras dos).

Y encontrarás miles de ejemplos en el día día con tus alumnos donde verás que las cosas no son blancas o negras, no hay una manera única de hacer un ejercicio, no hay una variación que siempre sirva, no hay ejercicios indicados ni contraindicados, la imagen que utilizas con un alumno no termina de tener sentido para otro…

Si algo he aprendido en estos más de diez años dando clases de Pilates es que no existen reglas fijas. Bueno sí creo que hay una: que tanto el siempre como el nunca no sirven en Pilates.

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4 thoughts on “Por qué los Términos Siempre y Nunca no Sirven en Pilates

  1. Es un post que refleja claramente lo que entiendo por un buen entrenamiento teniendo en cuenta los cuerpos a los que vamos a entrenar. Muy acertado Manuel Alcazar.

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