4 Propuestas de Ejercicios Desde mi Cuenta de Instagram

¡Ya tengo Instagram! He estado perezosillo a la hora de comenzar porque tenía la sensación de que con Facebook y Twitter ya tenía suficiente pero una conversación con un buen amigo me ha terminado de convencer. Y ahí estoy, de pruebas.Untitled

Mientras termino de enterarme de como funciona, me he propuesto publicar al menos un vídeo cada semana. Vídeos que serán pequeñas pinceladas para que veas parte del trabajo que estoy preparando para la nueva web, y así poder interactuar de manera más directa y poder recibir tus comentarios, propuestas y sugerencias. Así los vídeos que resulten más interesantes los podrás ver ampliados y comentados.
A continuación puedes ver  mis 4 primeras propuestas.

1. Estiramiento dinámico con swing bar combinando cadena anterior y posterior. Una propuesta que en ocasiones utilizo al inicio o al final de la sesión.

2. Transición de sentadilla a plancha en reformer. Para trabajar la movilidad de la cadera y estabilidad de columna y escapular.

3. ¿De verdad todo el mundo puede hacer flexiones de brazos o “push – ups”? Claro que sí. Utilizando la asistencia adecuada.

4. Libera tu columna. Movilidad de columna sobre “spine corrector”. Aumentando el reto sobre una superficie inestable y utilizando la banda elástica para incrementar la sensación de oposición.

Back mobility standing on spine corrector. Free your spine! #KeepMoving #Pilates

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Y si quieres seguirme y así poder ir viendo el resto de vídeos que cada semana vaya subiendo puedes encontrarme como @manuelalcazar.

¡Nos vemos en Instagram!

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