50 Modificaciones del Pelvic Lift (Elevación de Pelvis)

El valor de una actividad como Pilates se hace evidente por las múltiples oportunidades de movimiento que el alumno recibe en cada clase. En cada ejercicio tratamos de ajustar de manera adecuada la posición de inicio, hacer entender cual será la posición final y permitirles visualizar el movimiento que les permitirá llegar a ella ya sea a través de la explicación verbal o la demostración visual. Es todo un proceso que va más allá de la acción muscular. Porque aumentar el repertorio de movimiento de cada persona (su mapa motor), dotarle de más recursos y tratar de que tenga transferencia al movimiento diario conlleva un proceso mucho más complejo. Recuerda que fortalecer o estirar un músculo es algo que tus alumnos pueden hacer en casa por ellos mismos. Tú les enseñas a hacer  lo imposible posible, lo difícil sencillo y lo sencillo elegante. Continue reading

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El Elemento más Barato y Útil para Introducir en tus Clases de Pilates

A estas alturas del año muchos de vosotros estaréis de vuelta a la actividad tras el necesario parón de verano y seguro que con ganas de novedades. Es el momento de máxima motivación tanto por parte de los instructores como de los alumnos por lo que debemos aprovechar para planificar el curso, repasar manuales y contenido de cursos pasados y ¿Por qué no? Pensar en las que te ayudarán a seguir evolucionando (aprovecho para recordarte que en octubre y noviembre Carla Mullins y yo volvemos con los seminarios “Anatomy Dimensions” a Asturias, Madrid y Murcia tienes toda la información sobre inscripciones y fechas en este enlace). Continue reading

Reflexiones de un Instructor durante una Clase de Pilates ¿Cómo lo Soluciono?

Termino de explicar el ejercicio y mis alumnos comienzan a ejecutarlo pero creo que algo no ha terminado de quedar claro. Espera, esa no es exáctamente la posición de inicio que marqué ¿Qué hago? ¿Parar a todos y volver a explicarlo? ¿No le habrá quedado claro? ¿O no estará viendo al resto del compañeros? Continue reading

Lo que no te habían Contado sobre Método Pilates y Osteoporosis

¿Sabías que la mitad de tus alumnas mayores de 50 años tiene baja densidad ósea? Si, casi con toda seguridad en cada una de tus clases tienes alumnos con osteopenia u osteoporosis. Posiblemente no te lo contaron porque muchas de ellas tampoco lo saben pero ¿Tú lo estabas teniendo en cuenta?  Continue reading

¿Repasamos Anatomía este Verano? 7 Artículos que te Darán Muchas Respuestas

¿Te imaginas dar clase a una persona 6 horas a la semana durante más de dos años? Es todo un reto. Además una persona con conocimientos sobre ejercicio, biomecánica y sobre todo anatomía… A la que no le vale simplemente que le propongas ejercicios sino que necesita entender el por qué, el cómo y el para qué. Son tres sesiones de dos horas semanales (y a las 6 de la mañana) que me exigen exprimirme el cerebro al máximo para poder aportar nuevas propuestas o retomar de manera diferente otras que vimos en su día y no terminaron de funcionar. El cerebro no entiende de músculos sino de movimientos de manera que desde el principio cada vez que me preguntaba la acción muscular en cada ejercicio siempre le repetía una frase que ya casi utiliza ella más que yo anticipándose a mi respuesta: “Every exercise is a full body exercise” (Todos los ejercicios involucran al cuerpo en su totalidad). Continue reading

¿Comenzando en el Mundo del Pilates? 12 Lecturas para no Desconectar (del todo) este Verano

Hoy te voy a proponer tarea para que no te  aburras este verano. Esta semana me escribía una compañera que se dedica a la formación de instructores para comentarme que siempre recomienda el blog a sus alumnos como uno de los recursos a consultar durante su proceso de formación. Estas cosas como te puedes imaginar hacen mucha ilusión aunque a la vez trataba de pensar qué entradas podrían ser las más interesantes para ellos ahora que comienzan.

Muchas veces me han preguntado qué sentido tiene ofrecer el conocimiento que voy adquiriendo “regalándolo” en un post todas las semanas desde hace casi cinco años . En realidad yo lo hago encantado por varias razones: Continue reading

El Reto de Formar tu Equipo de Instructores de Pilates

Uno de los mayores retos para cualquier propietario de un estudio de Pilates es formar su equipo de trabajo. Saber seleccionar a tus instructores no es tarea fácil y suele proporcionar algunos quebraderos de cabeza hasta que las piezas encajan. Esta semana me escribía una compañera, propietaria de un estudio, para contarme las dificultades que estaba teniendo en la manera de enseñar de sus instructores. Según cree, ésto le estaba suponiendo perder clientes por lo que se estaba viendo obligada a retomar esas clases para evitarlo. Continue reading