Materiales Innovadores en Pilates (III). “Do you Makarlu?”

Cualquier persona que imparta clases de Pilates tiene en mente la próxima novedad que desearía introducir en sus clases. Es algo normal porque conocemos a los alumnos y sabemos que, tan importante como que exista una línea de trabajo clara y consistente, es  mantener cierto nivel de expectación en las sesiones.
Por alguna razón los alumnos tienden a mostrar cierta aversión a la monotonía por lo que reciben con los brazos abiertos las novedades que les proponemos ¿Por qué? Continue reading

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Sobre Problemas, Contratiempos, Planes y Objetivos

Hay una frase de una película que vi hace ya unos cuantos años, que por alguna razón se quedó instalada en mi cabeza. La película es Amores Perros y la frase dice algo así como: “Si quieres hacer reir al destino, cuéntale tus planes“. Continue reading

Abrir tu Propio Estudio de Pilates

Me suelen decir bastante hay que ser valiente para dejar tu trabajo en España y dar el salto a Australia “a la aventura” contando con poco más que la confianza en que darás lo mejor de tí mismo y la esperanza de que el viento sople (al menos un poquito) a favor.
Pues para mí valientes fueron Nacho y Elena o Sandra hace ya unos cuantos años, lo han sido Arancha o Maritza hace no mucho y lo son Belén y su socia Virginia que acaba de abrir su propio negocio. Personas que deciden invertir toda su ilusión, esfuerzo y dinero en sí mismas y en su proyecto. Un proyecto que además, si tiene buena acogida, dará la oportunidad a otras personas de unirse a ellos y dedicarse a lo que les gusta y para lo que se han estado formando. Continue reading

Pilates: ¿Ejercicio con Intención o Simple Entretenimiento?

Proponer un ejercicio sin tener un objetivo en mente, es entretener. Y con ello no quiero decir que el hecho de guiar al alumno a desarrollar un movimiento desde una posición inicial concreta en transición hacia una posición final específica, sea una tarea sencilla. Y mucho menos ayudarles a ejecutarlo con precisión, de manera consciente y controlada. Con un “timing” específico y acompasando ese vaivén de los distintos segmentos de su cuerpo con un patrón respiratorio coherente. Inspiración y exhalación que a veces permite incrementar el rango de movimiento y otras lo limita, facilitando la estabilidad en función del objetivo y las demandas del propio ejercicio. Continue reading

¿Tu Primera Clase de Pilates?

Si eres una alumna que por primera vez a recibir una sesión de Pilates eres afortunada. Hay una persona que ha estado dándole vueltas, tratando de encontrar la mejor manera realizar esa clase contigo. Diseñando una hora de ejercicios que se ajuste a tu capacidades y necesidades, teniendo siempre en mente ayudarte a conseguir tus objetivos. Y esa persona es tu instructor. Continue reading

Entrenamiento de la Semana ¿Te Apuntas?

Esta semana estoy de vacaciones y una idea que se me ha ocurrido es mostrarte una rutina rápida de ejercicios que estoy realizando yo mismo cada día. El hecho de estar fuera, hace que no disponga de máquinas o ningún otro material a mi alcance pero ¿Quién dijo que necesitas algo más que tu cuerpo y el suelo para practicar Pilates? Continue reading