Equilibrio ¿Cuál es la Mejor Manera de Desarrollarlo en tus Clases?

Hoy te voy a hacer una pregunta que quiero que me contestes antes de seguir leyendo ¿Consideras que tienes buen equilibrio? Vale, ahora vamos a hacer una prueba:

Ponte de pie. Levanta una pierna y deja la otra en apoyo, mantenla al menos 15 segundos  en el aire ¿Logras mantener el equilibrio? Genial, ahora prueba con la otra pierna pero para que no sea tan sencillo cierra los ojos ¿Qué tal ahora? ¿Algo ha cambiado? Pero si parecía una tarea sencilla y tú ¿No decías que tenías buen equilibrio? Continue reading

Advertisements

La Guía del Instructor que se Inicia en Pilates (o en cualquier otra disciplina)

Si comienzas en el mundo del Pilates y estás lleno de dudas es una buena señal. Significa que estás en el camino del aprendizaje y eres consciente de lo que te traes entre manos. Dar un clase es algo que eres capaz de hacer, aunque sabes que no está exento de dificultad. Ya te he contado en numerosas ocasiones que ser instructor de Pilates o cualquier otra disciplina de movimiento no es un hecho, es un proceso. Tus dudas sólo denotan responsabilidad y profesionalidad porque no es más profesional el que lleva más años realizando una labor. Aunque es cierto que la veteranía es un grado, la profesionalidad no la dan los años sino que es cuestión de actitud. Continue reading

Los 7 Mejores Artículos de 2017

Otro año que va terminando y esto se va convirtiendo en un clásico: revisar lo escrito a lo largo de los últimos doce meses y elegir las mejores entradas de entre las 52 publicadas. En realidad yo no podría valorar cuáles son mejores y cuáles no, de manera que el criterio a utilizar es el interés que han podido despertar en los que leéis y compartís cada semana estos artículos ¿Y cuáles han sido las entradas más leídas en 2017? Empiezo en orden descendente y si quieres leer el artículo completo, sólo tienes que pinchar en el título. Continue reading

4 Propuestas de Ejercicios Desde mi Cuenta de Instagram

¡Ya tengo Instagram! He estado perezosillo a la hora de comenzar porque tenía la sensación de que con Facebook y Twitter ya tenía suficiente pero una conversación con un buen amigo me ha terminado de convencer. Y ahí estoy, de pruebas. Continue reading

Repasando Artículos Sobre Pilates y Abdominales

Cinco años de blog da para unos cuantos artículos. Hace un par de semanas me escribía una compañera haciéndome varias preguntas sobre cómo enfocaba yo el trabajo abdominal en mis clases de Pilates. Como casi siempre hago en estos casos le recomendé que echara un ojo a algunos artículos y me dio una buena idea: recopilar los artículos más leídos sobre esta temática. Continue reading

¿Cómo Elegir el Ejercicio Adecuado?

Elegir el ejercicio adecuado, en el momento adecuado, con la intensidad adecuada y una correcta progresión es casi un arte. De ahí que es curioso que haya quien se piense que el ejercicio se puede “recetar”.  Ojalá los ejercicios vinieran con un prospecto en el que te dijeran la dósis adecuada, cada cuánto tiempo debe aplicarse y cuáles son sus efectos secundarios. Desafortunadamente no funciona así. Continue reading

Analizar el Movimiento Articulación por Articulación (II) Ejercicios a Utilizar

La semana pasada te hablaba de una sencilla forma de organizar el ejercicio y una posible manera de observar puntos fuertes y posibles mejoras de tus alumnos a la hora de desarrollar el movimiento. Esta teoría clasifica los distintos segmentos articulares en función de si tienen un componente principal de movilidad o estabilidad de la siguiente manera: Continue reading