Pilates: ¿Ejercicio con Intención o Simple Entretenimiento?

Proponer un ejercicio sin tener un objetivo en mente, es entretener. Y con ello no quiero decir que el hecho de guiar al alumno a desarrollar un movimiento desde una posición inicial concreta en transición hacia una posición final específica, sea una tarea sencilla. Y mucho menos ayudarles a ejecutarlo con precisión, de manera consciente y controlada. Con un “timing” específico y acompasando ese vaivén de los distintos segmentos de su cuerpo con un patrón respiratorio coherente. Inspiración y exhalación que a veces permite incrementar el rango de movimiento y otras lo limita, facilitando la estabilidad en función del objetivo y las demandas del propio ejercicio. Continue reading

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¿Tu Primera Clase de Pilates?

Si eres una alumna que por primera vez a recibir una sesión de Pilates eres afortunada. Hay una persona que ha estado dándole vueltas, tratando de encontrar la mejor manera realizar esa clase contigo. Diseñando una hora de ejercicios que se ajuste a tu capacidades y necesidades, teniendo siempre en mente ayudarte a conseguir tus objetivos. Y esa persona es tu instructor. Continue reading

Entrenamiento de la Semana ¿Te Apuntas?

Esta semana estoy de vacaciones y una idea que se me ha ocurrido es mostrarte una rutina rápida de ejercicios que estoy realizando yo mismo cada día. El hecho de estar fuera, hace que no disponga de máquinas o ningún otro material a mi alcance pero ¿Quién dijo que necesitas algo más que tu cuerpo y el suelo para practicar Pilates? Continue reading

2 Podcasts Sobre Pilates que Debes Conocer

Desde que era niño siempre me ha maravillado la radio. Desde bien pequeño tenía conflicto con mis padres porque me quedaba escuchando programas de radio hasta las tantas ¡Y al día siguiente había cole! La radio era lo primero que encendía también al levantarme por la mañana y su música hacía que me espabilara y compensaba así el sueño que me restó por la noche.

Posteriormente, tuve la oportunidad de colaborar en programas de radio a nivel local y para mí era alucinante vivir la radio desde dentro. Entender cómo funcionaba todo: una pequeña habitación  oscura con una mesa enorme en medio con micrófonos y unos auriculares enormes sobre ella. En frente de ti había una gran ventana detrás de la cual se encontraba una especie de director de orquesta que manejaba la mesa de sonido y te indicaba cuando hablar, cuando debías esperar porque entraba la música, cuando tocaba ir a publicidad… Continue reading

5 Propuestas para Desarrollar en tus Clases Esta Semana

Después de unas cuantas semanas en las que ha habido más teoría que práctica, hoy, en lugar de enrollarme voy a darte cinco propuestas en cinco aparatos diferentes que puedes desarrollar en tus clases esta misma semana que empieza. Ya te contaba hace unas semanas que por fin tengo cuenta de Istagram, pues allí puedes ver otras propuestas que subo semanalmente. Todas ellas las he estado practicando tanto yo mismo como con mis alumnos recientemente y si las comparto contigo es porque han tenido buena acogida y me estando resultando realmente útiles.

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No Es la Herramienta Sino su Uso

Pensar que un reformer, un cadillac, una silla... o cualquier otro equipamiento de Pilates hará mejor tus clases es como pensar que por cambiarte de ropa y arreglarte un poco te convertirás en una persona mucho más atractiva. Puede ser cierto… pero hasta cierto punto. Continue reading