El Elemento más Barato y Útil para Introducir en tus Clases de Pilates

A estas alturas del año muchos de vosotros estaréis de vuelta a la actividad tras el necesario parón de verano y seguro que con ganas de novedades. Es el momento de máxima motivación tanto por parte de los instructores como de los alumnos por lo que debemos aprovechar para planificar el curso, repasar manuales y contenido de cursos pasados y ¿Por qué no? Pensar en las que te ayudarán a seguir evolucionando (aprovecho para recordarte que en octubre y noviembre Carla Mullins y yo volvemos con los seminarios “Anatomy Dimensions” a Asturias, Madrid y Murcia tienes toda la información sobre inscripciones y fechas en este enlace). Continue reading

Reflexiones de un Instructor durante una Clase de Pilates ¿Cómo lo Soluciono?

Termino de explicar el ejercicio y mis alumnos comienzan a ejecutarlo pero creo que algo no ha terminado de quedar claro. Espera, esa no es exáctamente la posición de inicio que marqué ¿Qué hago? ¿Parar a todos y volver a explicarlo? ¿No le habrá quedado claro? ¿O no estará viendo al resto del compañeros? Continue reading

Lo que no te habían Contado sobre Método Pilates y Osteoporosis

¿Sabías que la mitad de tus alumnas mayores de 50 años tiene baja densidad ósea? Si, casi con toda seguridad en cada una de tus clases tienes alumnos con osteopenia u osteoporosis. Posiblemente no te lo contaron porque muchas de ellas tampoco lo saben pero ¿Tú lo estabas teniendo en cuenta?  Continue reading

¿Repasamos Anatomía este Verano? 7 Artículos que te Darán Muchas Respuestas

¿Te imaginas dar clase a una persona 6 horas a la semana durante más de dos años? Es todo un reto. Además una persona con conocimientos sobre ejercicio, biomecánica y sobre todo anatomía… A la que no le vale simplemente que le propongas ejercicios sino que necesita entender el por qué, el cómo y el para qué. Son tres sesiones de dos horas semanales (y a las 6 de la mañana) que me exigen exprimirme el cerebro al máximo para poder aportar nuevas propuestas o retomar de manera diferente otras que vimos en su día y no terminaron de funcionar. El cerebro no entiende de músculos sino de movimientos de manera que desde el principio cada vez que me preguntaba la acción muscular en cada ejercicio siempre le repetía una frase que ya casi utiliza ella más que yo anticipándose a mi respuesta: “Every exercise is a full body exercise” (Todos los ejercicios involucran al cuerpo en su totalidad). Continue reading

¿Comenzando en el Mundo del Pilates? 12 Lecturas para no Desconectar (del todo) este Verano

Hoy te voy a proponer tarea para que no te  aburras este verano. Esta semana me escribía una compañera que se dedica a la formación de instructores para comentarme que siempre recomienda el blog a sus alumnos como uno de los recursos a consultar durante su proceso de formación. Estas cosas como te puedes imaginar hacen mucha ilusión aunque a la vez trataba de pensar qué entradas podrían ser las más interesantes para ellos ahora que comienzan.

Muchas veces me han preguntado qué sentido tiene ofrecer el conocimiento que voy adquiriendo “regalándolo” en un post todas las semanas desde hace casi cinco años . En realidad yo lo hago encantado por varias razones: Continue reading

El Reto de Formar tu Equipo de Instructores de Pilates

Uno de los mayores retos para cualquier propietario de un estudio de Pilates es formar su equipo de trabajo. Saber seleccionar a tus instructores no es tarea fácil y suele proporcionar algunos quebraderos de cabeza hasta que las piezas encajan. Esta semana me escribía una compañera, propietaria de un estudio, para contarme las dificultades que estaba teniendo en la manera de enseñar de sus instructores. Según cree, ésto le estaba suponiendo perder clientes por lo que se estaba viendo obligada a retomar esas clases para evitarlo. Continue reading

¿Cerrar el Estudio por Vacaciones? 10 Oportunidades para un Verano Productivo

Hay una frase que suelo decir a mis alumnos al despedirme en verano y siempre les arranca una sonrisilla. Es que solamente conozco una cosa que proporciona mayor bienestar que la práctica del Método Pilates y son las vacaciones.

A la vuelta, me suelen contar sorprendidos, que la espalda no les molesta, que los hombros parecen estar libres de tensión, incluso el cuello que suele notarse rígido se mueve con mayor facilidad. Es rarísimo que alguien vuelva con alguna queja tras unas semanas de vacaciones y tiene todo el sentido del mundo: cambias rutinas y hábitos posturales, el nivel de activación baja (reduces estrés), aumentas el tiempo diario de actividad física (caminar, piscina…) y es menor el que permaneces sentado. El principal inconveniente de las vacaciones en relación al Pilates es que no puede disfrutarse de ellas doce meses al año. Continue reading

Estudio. Pilates: Improbable que Cause Daño en Suelo Pélvico

No sé tú pero yo suelo poner en cuarentena siempre las afirmaciones absolutas. Cada vez nos movemos más en extremos pasando sin dificultad de uno a otro. Se habla de éxito o de fracaso, la clase ha sido maravillosa o un desastre, Pilates es la panacea o una actividad peligrosa. Y es que los matices aburren. Hace poco hablando con un conocido que es sanitario argumentaba que al contrario que otros compañeros él no era anti-Pilates. Ah, ¿Pero que el gremio está dividido entre los pros y los antis? Me resultó curioso que hubiera que posicionarse, la verdad. Continue reading

MOVIMIENTO CONSCIENTE

Posiblemente ya sepas lo que ha ocurrido esta semana. Movimiento consciente. Sí, dos palabras que todos conocemos, que todos utilizamos. La herramienta principal con la que contamos los que nos dedicamos al ámbito del ejercicio y la salud y pensaba que esas dos palabras me iban a suponer un disgusto.

Según estudié hace algunos años el movimiento es “la principal capacidad y característica de los seres vivos. Éste se manifiesta a través de la conducta motriz y gracias a él podemos interactuar con las demás personas, objetos y cosas” (Díaz Lucea). Continue reading

Pilates para Personas con Enfermedad Neurológica

Me encanta enseñar pero sin duda me gusta mucho más ser alumno, sobre todo si hablamos de formaciones. Te quita esa presión inicial que sólo el que se ha enfrentado a un grupo de personas expectantes, con su mirada clavada en tí, esperando con impaciencia lo que vas a contarles, conoce. Porque cuando eres alumno basta con permanecer con ojos bien abiertos, oídos receptivos y mente atenta a lo que te cuentan. Escuchar, tratar de entender, participar, razonar, preguntar cuando algo no queda claro pero sobre todo disfrutar. Continue reading