¿De Verdad no Conocías una Actividad Así? Bienvenido a Pilates

  1. Una actividad organizada y estructurada en base a un repertorio de ejercicios que te permitirá mejorar a través de progresiones y variaciones.
  2. Que cuenta con distintos materiales que dan mayor variabilidad, diversión y amplían las posibilidades de movimiento.
  3. Con equipamiento específico dotado de múltiples ajustes que hacen que la propia actividad se adapte a las necesidades del alumno y no al revés.

  4. En la que la precisión en la ejecución te permite entender cual es el rango de movilidad deseado y cuál el excesivo.
  5. En la que el ejercicio que al principio crees ser un fin posteriormente se convierte en el medio que te facilitará progresar hacia otro de mayor complejidad.
  6. En la que cada repetición se desarrolla de manera controlada como si cada una de ellas fuera un ejercicio en sí mismo.
  7. Donde el trabajo muscular y la mejora de las cualidades físicas básicas no es un objetivo en sí mismo sino la consecuencia del desarrollo de una sesión bien planificada.
  8. En la que la respiración se convierte en un recurso para liberar el exceso de tensión, para permitir un mayor rango de movilidad o simplemente para integrarse en la acción motriz de manera consciente.
  9. Que te sorprende al utilizar las imágenes como recurso para facilitar y entender los ejercicios como si de “atajos para el cerebro” se tratara.
  10. En la que el reto es inherente a la propia actividad y tu progresión siempre se ve  desafiada por un nuevo ejercicio.
  11. Donde la mejora en la postura se aprecia desde el primer día a través de la consciencia corporal en las distintas posiciones: de pie, sentado, tendido…
  12. Donde no es tan importante ver el ejercicio como entenderlo y muchas veces llegarás a él simplemente escuchando y reproduciendo las indicaciones de tu instructor.
  13. En la que el esfuerzo y la exigencia no está reñida con la diversión.
  14. Donde tu cuerpo mejora no sólo por el propio trabajo que desarrollas en sus clases sino por lo que aprendes y posteriormente aplicas a tu día a día.
  15. En el que se busca dotar a tu cuerpo de nuevas posibilidades de movimiento lo que facilita un mayor equilibrio muscular.
  16. Que te exige permanecer concentrado en tu propio cuerpo y su movimiento durante los 60 minutos de la sesión sin que eso te suponga un esfuerzo.
  17. Donde la cantidad de ejercicio que realizas no es tan importante como la calidad del mismo y la frase “menos es más” cobra todo el sentido.
  18. Donde el principal objetivo es la eficiencia del movimiento y la utilización de la “tensión justa” en cada acción.
  19. De la que te beneficiarás y se adaptará a tus objetivos ya seas una persona que ha decidido que hay que empezar hacer ejercicio o un deportista olímpico.
  20. En la que no hay secretos, recetas mágicas ni garantías de éxito porque el mayor responsable de tus mejoras serás tú. A través de tu constancia, persistencia, atención, concentración y esfuerzo en cada sesión. Siempre contando con el apoyo, el conocimiento y la ayuda de tu instructor, guiándote hacia el objetivo. El de progresar sesión a sesión, semana a semana, mes a mes hacia una mejor versión de tí.

¿Que no conocías esa actividad? Bienvenida/o a Pilates

Sobre Gurús y Expertos

Siempre me han maravillado las personas  que se autodenominan “expertas” en cualquier materia porque la verdad siempre me asaltan las mismas dudas ¿Qué hay que hacer para ser un experto? ¿Hay que demostrar algún tipo de cualificación o maestría? ¿Son años de experiencia? ¿Cuándo te conviertes en uno de ellos, cuando decides ponerlo en tu perfil en las redes sociales? “Soy Manuel Alcázar: experto en publicar artículos todos los viernes a las 12:00”. Las personas a las que sigo y admiro por su trayectoria y conocimiento me extraña que hablaran de sí mismos como expertos en su materia. Continue reading

¿Un Propósito para 2017? Ser mas TÚ

Tirando de tópicos y ya que esta entrada no sé cuando la leerás tú pero yo la escribo un 30 de diciembre, voy a hablar de propósitos para el nuevo año. Pero no haré como el año pasado donde te enumeré 12 buenos propósitos que apostaba que no cumplirías ¿En serio que cumpliste alguno? Yo también. El número 3. Lo cual, según ha transcurrido mi año no tengo claro si habla bien de mí. Continue reading

Porque en Pilates no Hay Recetas. Los 5 Pasos a Seguir tras Recibir una Formación

No confío en ninguno de los ejercicios de los que hablo. Tengo primero que probarlos con el cliente”. Esta es una frase de Gray Cook uno de los grandes estudiosos en el ámbito del movimiento y que creo es algo que cualquier instructor debemos tener presente siempre.

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Por qué los Términos Siempre y Nunca no Sirven en Pilates

  1. Porque NUNCA hay que dejar de mantener una activación profunda del transverso durante los ejercicios.

Aunque si hablamos continuamente de buscar un movimiento natural, con una activación muscular adecuada para mejorar la funcionalidad en el día a día … ¿No estaremos diciendo una cosa y aplicando la contraria?

  1. Porque SIEMPRE se debe controlar el repertorio de suelo antes de pasar a las máquinas.

Aunque parece que Joseph Pilates no pensaba lo mismo cuando diseñó el reformer como te conté en esta entradaContinue reading

Instructor de Pilates: Encuentra tu Mentor

“Si en tu entorno de trabajo eres el que más sabes estás en el sitio equivocado” 

Esta frase la escuchaba esta semana no recuerdo muy bien dónde y no puedo estar más de acuerdo.  En alguna ocasión me ha resultado curioso escuchar a personas (no muchas,  la verdad)  que afirmaban tener la sensación de que les quedaba poco o nada por aprender, decían tener dificultad para encontrar alguien que le aportara algo más en su conocimiento, que les posibilitara dar un paso más en su desarrollo. Ya habían llegado al fin de su camino como instructores. No podían ver más allá. Continue reading

10 Razones por las que mi Escuela de Pilates es Mejor que la Tuya… y Algunas Dudas que me Surgen

  1. Mi escuela es la mejor porque enseña Pilates original. El auténtico.

¿Y crees que Joseph Pilates siempre hizo lo mismo o su trabajo  fue cambiando y evolucionando a lo largo de los años?

  1. Mi escuela es mejor que las demás porque es internacional.

¿Y que algo sea internacional es siempre una marca de garantía? ¿Seguro que por ser “internacional se ajustará más a lo que necesitas?

  1. Mi escuela es mejor que las otras porque ofrece precios mucho mejores que el resto.

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