Pilates Funciona ¿Pero por qué?

Es una alegría darte la noticia de que volvemos a España en octubre y noviembre por segundo año consecutivo con más formaciones, tras la gran experiencia del año pasado cuando Carla Mullins desde Brisbane nos visitó por primera vez.

Si te dedicas al mundo del Pilates habrás observado que la práctica de ejercicio en casi la totalidad de los casos supone una mejora sobre el bienestar, la salud, incluso la actitud y el estado de ánimo  pero ¿Alguna vez te has preguntado por qué? Continue reading

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Algunos Conceptos que Debes Conocer sobre la Escoliosis y el Método Pilates

La escoliosis siempre me ha parecido un tema difícil de abordar ya que si hablamos de que cada persona y cada cuerpo es diferente, me cuesta meter en un mismo saco a personas con características tan diferentes que lo único que comparten es la definición: “deformidad tridimensional de la columna vertebral y el tronco”. Si bien, después del curso al que pude asistir recientemente desarrollado por Rebecca Harding de Scoliosis Physotherapy de Melburne hay algunos conceptos que me quedan mucho más claros y quería compartir contigo. Continue reading

Psoas ¿El Músculo de Qué?

Si pudiéramos laminar las distintas estructuras de la región central de tu cuerpo como si de capas de una cebolla se tratara la primera que nos encontraríamos sería la piel y pegada a ella estarían los músculos abdominales. Superficialmente encontraríamos el recto abdominal y el oblícuo externo y si seguimos despegando esas finas láminas las siguientes serían el oblícuo interno y el transverso del abdomen. Continue reading

Para Ser Instructor de Pilates no Hace Falta Saber de Anatomía

En serio, eso me dijeron hace unos meses en una de las ponencias de la Conferencia Internacional de Pilates de Sídney de la que te hablé en esta entrada. Y creo que me quedé igual que tú cuando has leido el título del post de esta semana ¿De verdad que no hace falta? Bueno, cuando termines el post me dices lo que opinas.

Todos hemos escuchado la frase: “hay que entender el cuerpo como un todo”, como una unidad funcional. Estoy de acuerdo en que debe tenerse siempre presente. Pero coincidirás conmigo en que muchas de las personas que deciden apuntarse a Pilates bien por iniciativa propia o recomendación poseen unas necesidades específicas concretas que hace que lo que sirve para la mayoría pueda no ser lo más conveniente para ellos. Muchos aparecen con un diagnóstico de su médico que tras valorarlo le ha recomendado realizar ejercicio que le ayude a reforzar tal o cual grupo muscular o reeducar determinados patrones de movimiento tras finalizar su rehabilitación. Continue reading

Mano Fuerte, Hombro Sano

El tiempo vuela. Me he dado cuenta al revisar una entrada titulada “Tu espalda empieza en tus pies“. Posiblemente si lo estás escuchando de primeras te suene raro pero es una de las más leídas del blog y por los comentarios diría que una de las que más gustó. Te decía que el tiempo va rápido porque me acabo de dar cuenta de que fue publicada un viernes como hoy hace más de tres años.

Como sabes el cuerpo es un todo interrelacionado y en la citada entrada se explica la relación de tus pies y tu columna y como consecuencia de tu postura. Cómo la distribición de cargas en la base, los pies, condiciona la posición del resto de estructuras situadas sobre ellas: rodillas, cadera, columna, hombros, cabeza… Hoy quería hablarte sobre dos artículos que he tenido la oportunidad recientemente  en los que se habla de otro segmento corporal de gran importancia en nuestro día a día. Continue reading

7 Aspectos Fundamentales que no te Habían Contado Sobre el Psoas

“Pequeños  ladrillos construyen grandes edificios”.

Esa es la razón por la que resulta difícil establecer una jerarquía a la hora de destacar la importancia de unos músculos sobre otros. Especialmente cuando sabemos que el protagonismo del músculo largo movilizador sólo puede desarrollarse cuando los pequeños estabilizadores cumplen con su parte de la tarea. De la misma manera que la actriz brilla en pantalla cuando maquilladores, estilistas, iluminador, realizador y  guionistas han realizado su trabajo correctamente.

Cuando en esta entrada te hablaba de unos músculos con poca fama, ya te contaba como la fortaleza fisica, que se ha vinculado al desarrollo muscular, ha pasado de ser representada por el lucido bíceps, desarrollado a golpe de mancuerna; a la tableta de chocolate, que lucen los futbolistas cuando termina el partido y se quitan la camiseta para volver a vestuarios (¿Por qué será que siempre lo hacen los mismos?) hasta que hubo quien nos dijo:  la fortaleza está en el transverso  del abdomen y en esas ya obsoletas formaciones nos convencieron de que teníamos que dejar a los alumnos sin respiración a base de repetirles “ombligo adentro” en cada ejercicio. Continue reading