Pilates ¿Método de Rehabilitación?

Hay quien considera el Pilates un método de entrenamiento y lo practica y enseña de acuerdo a ello, como te contaba en esta entrada. Se convierte en una actividad dura, intensa y exigente, aunque ésto puede suponer que no esté al alcance de todo el mundo. Continue reading

2 Lecturas para Entender cómo el Pilates Mejora la Calidad de Vida

Pilates mejora tu fuerza, te hará más flexible, te ayudará a prevenir lesiones… afirmaciones que escuchamos de manera continua y que muestran el impacto favorable por todos conocidos del método en la condición física de quienes lo practican. Pero en mi opinión el gran poder de ejercicio enfocado a la salud es el poder que tiene sobre la mejora de la calidad de vida del individuo. Continue reading

5 Artículos que Resolverán todas tus Dudas antes de Apuntarte a Pilates

A los buenos propósitos que nos hicimos en enero y que en algunos casos ni siquiera comenzamos les solemos dar una segunda oportunidad en septiembre. El calendario escolar, queramos o no marca los ritmos y el curso (al menos en España) se inicia tras el parón del verano. Estoy seguro de que también conoces a alguien que ha vuelto a decir lo de: “de este año no pasa” y ha decidido que finalmente se apunta a Pilates. Eso sí, poco después ha empezado a hacerte multitud de preguntas. Las dudas habituales que suelen aparecer antes de comenzar cualquier actividad desconocida porque no se quiere fallar en la elección pero ¿Cómo acertar cuando nos asaltan las dudas pero encontramos tan pocas respuestas? He estado hurgando esta semana en el archivo y he recopilado cinco entradas que pueden ayudar a resolver varias cuestiones antes de tomar la decisión. Continue reading

Hacer de lo Imposible Posible, de lo Difícil Sencillo y de lo Sencillo Elegante

No sé si es porque los Aussies están acostumbrados a trabajar duro pero diría que en el último año en mis clases la palabra que más he repetido con diferencia es “effortless”. Traducido literalemente sería “sin esfuerzo” pero esa traducción no explica de manera precisa el concepto. Porque podría haber quien relacione esfuerzo con intensidad, mayor carga, velocidad… Y entendiéndolo de esa manera, se puede pensar que la ausencia de ésta será: lentitud, debilidad, falta de tono, quietud… Nada que ver. Effortless implica facilidad, eficiencia y esto se aplica independientemente del tipo de ejercicio o actividad  que se lleve a cabo.  Porque en ausencia de esfuerzo se sostiene un bebé recién nacido en brazos. Pero sin esfuerzo aparente también Roger Federer saca a más de 200 km/ hora tras cinco horas de juego, Michael Jordan con sus casi 100 kg de peso volaba sobre sus contrarios y el acróbata mantiene una posición que parece no atenerse a las leyes de la física.
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Me Duele ¿Qué Tengo? Nada

Domingo, hace poco más de diez días, cansado, tras un fin de semana largo de formación de Core Align. Tratando de no hacer mucho caso a esa parte de mi cerebro que me decía: “tampoco pasa nada si hoy no sales”, decidí no pararme a pensar mucho y tratar de cumplir con mi planificación de entrenamiento semanal. Sólo quedaban seis semanas para la fecha marcada en mi calendario para completar el que esperaba fuera mi próximo reto deportivo (del que te hablé en esta entrada). Rara vez me ocurre pero mentiría si te dijera que ese día no salí incluso cabreado, sin ninguna gana, pensando: ¿Pero qué necesidad hay? ¿Qué me impide hoy quedarme en casa? Pues ya sabes lo que dicen: ten cuidado con lo que deseas porque a veces se cumple. Continue reading

Venciendo el Desequilibrio a Través del Método Pilates (II)

La semana pasada en la primera parte de esta entrada te contaba Por qué es importante desarrollar en tus clases situaciones de desequilibrio. Esta semana he seguido leyendo al respecto y haciendo repaso a algunas lecturas sobre el equilibrio y como desarrollar esta capacidad con los alumnos, hay una cuestión que me ha llamado la atención y es que en el artículo “Bases para la utilización de la inestabilidad en los programas de acondicionamiento físico saludable” comentan como en muchos casos se utilizan erróneamente algunos conceptos: “superficies inestables”, “desarrollo del desequilibrio, “trabajo inestable’… Continue reading

¡Me Apunto a Pilates! Pero ¿Dónde? 7 Aspectos a tener en cuenta antes de empezar

Antes de empezar todo son dudas. Entras en un terreno desconocido. Una actividad diferente de la que se oye mucho y se conoce poco. Aunque, por suerte, estas cuestiones se resuelven fácilmente. Sólo tenemos que preguntar, ya sea por teléfono, por correo electrónico o en persona. Es comprensible que aquél que nunca recibió clases de Pilates le asalten mil dudas. Cómo te las resuelvan (o no) te va a dar muchas pistas sobre si estás en el lugar correcto. Si no tienen tiempo para dedicarte ahora que aún no has tomado la decisión ¿Lo tendrán luego?

Por ello hay 7 aspectos que debes conocer y valorar antes de decidirte: Continue reading

Top 10 Artículos WhyNotPilates

Un día leí esta frase: “Ocultarte y no mostrar lo que ofreces no es modestia sino egoísmo porque estás impidiendo que otros se beneficien“. No creo que fuera algo definitivo pero posiblemente fue el último empujón para, ante las dudas que en mi cabeza surgían , me decidiera a empezar a escribir. Envidio a compañeros que escriben con regularidad en su blog y lo hacen cuando les apetece. Como me conozco, sabía que ese sistema no funcionaría conmigo, de manera que decidí comprometerme a escribir todas las semanas: concretamente todos los viernes a las 12:00. Pues desde aquel día ya han pasado 104 viernes, o lo que es lo mismo: dos años. Continue reading

La Vida Es Movimiento… y Así Empieza Todo

La vida es movimiento, el movimiento es vida. En el milagro de la nueva vida, desde el inicio reconocemos algo que es verdaderamente fundamental: el movimiento. Cambios trascendentales ocurren, se crean conexiones y se inician patrones que continuarán a lo largo de la vida ¿Pero cómo empieza todo? Continue reading

Recordatorio+Rutina+Recompensa. Las 3 ‘Erres’ en la Formación del Hábito

¿Alguna vez te has preguntado por qué para la mayoría de las personas nadie cocina tan bien como su madre, por qué muchos no se pueden ir a acostar sin cepillarse antes los dientes o por qué yo sin ser consciente me he vuelto a “crujir” los dedos una vez más a pesar de que siempre que lo hago alguien me recuerda que produce artritis (¿Seguro?)

Hoy cumplo mi primera semana de trabajo en Australia y aquí el día comienza temprano. Mi primera clase comienza a las 6, me estoy levantando sobre las 4:15 de la madrugada y me está costando horrores. Lo hablaba ayer con un compañero que lleva un año por aquí, debían ser las 8 de la tarde, él estaba como si nada y a mí se me cerraban los ojos mientras tomábamos algo. Me decía – Tranquilo, que enseguida te acostumbras. Yo ya no tengo ni que poner despertador. Es cuestión de hábitos -. Continue reading