Analizar el Movimiento Articulación por Articulación (II) Ejercicios a Utilizar

La semana pasada te hablaba de una sencilla forma de organizar el ejercicio y una posible manera de observar puntos fuertes y posibles mejoras de tus alumnos a la hora de desarrollar el movimiento. Esta teoría clasifica los distintos segmentos articulares en función de si tienen un componente principal de movilidad o estabilidad de la siguiente manera: Continue reading

Advertisements

Analizar el Movimiento Articulación por Articulación (I)

¿El cuerpo es un todo o un conjunto de partes? Posiblemente las dos respuestas sean válidas en función del razonamiento que se le de. No creo que exista una verdad absoluta sino distintas aproximaciones que buscan una explicación lógica al  funcionamiento del cuerpo y su movimiento para a partir de ahí desarrollar propuestas de ejercicio adecuadas a las necesidades de la persona. Continue reading

3 Vídeos que te Inspirarán para tus Próximas Sesiones de Pilates

Ya sabes que cuando encuentro algo o a alguien que de verdad me gusta no puedo dejar de compartirlo. Y estaba tardando en presentarte a Clara Bergé. En realidad estaba tardando porque quería que fuera ella misma la que se presentara así misma en un post pero la última vez que se lo propuse me dijo: “soy más de vídeos que de escribir”.
Y tiene todo el sentido porque sus vídeos son geniales. Continue reading

¡Hazlo Fácil! 5 Maneras de Mejorar el Movimiento de tus Alumnos (II)

Explicar bien es importante pero ser conciso es un don“. Esta frase creo que resume perfectamente la primera parte de esta entrada que te recomiendo leer antes de seguir con ésta para que todo quede un poco más claro. Si queremos que nuestros alumnos desarrollen los ejercicios adecuadamente debemos explicarlos de la misma manera. Si queremos un movimiento fluido y eficiente debemos aportar soluciones claras. Soluciones que proporcionen facilidad a ese movimiento rígido, restringido poco natural. Continue reading

¡Hazlo Fácil! 5 Maneras de Mejorar el Movimiento de tus Alumnos

En España decimos que “cada persona es de su padre y de su madre” y eso básicamente quiere decir que aunque compartamos en gran medida usos costumbre y formas de pensar las diferencias siempre existirán y se hacen evidentes en aspectos básicos como formas de hablar, de vestir o de comportarse ante determinadas situaciones. También en otras cuestiones más complejas como objetivos y prioridades, puntos de vista, pero también en otras instantáneas cómo la manera en que procesamos y entendemos lo que ocurre a cada momento. Continue reading

¿Sabías que Pilates Puede Ser un Placebo?

Claro que sí, o una sesión de fisioterapia e incluso se han hecho estudios simulando cirugías en las que la persona intervenida mostraba una clara mejoría a pesar de que no le habían hecho nada más que un par de cortes superficiales simulando lo que el paciente esperaba encontrar una vez los médicos se retiraran. Pero por dentro, nada había cambiado.  Continue reading

50 Modificaciones del Pelvic Lift (Elevación de Pelvis)

El valor de una actividad como Pilates se hace evidente por las múltiples oportunidades de movimiento que el alumno recibe en cada clase. En cada ejercicio tratamos de ajustar de manera adecuada la posición de inicio, hacer entender cual será la posición final y permitirles visualizar el movimiento que les permitirá llegar a ella ya sea a través de la explicación verbal o la demostración visual. Es todo un proceso que va más allá de la acción muscular. Porque aumentar el repertorio de movimiento de cada persona (su mapa motor), dotarle de más recursos y tratar de que tenga transferencia al movimiento diario conlleva un proceso mucho más complejo. Recuerda que fortalecer o estirar un músculo es algo que tus alumnos pueden hacer en casa por ellos mismos. Tú les enseñas a hacer  lo imposible posible, lo difícil sencillo y lo sencillo elegante. Continue reading