Si pudiéramos laminar las distintas estructuras de la región central de tu cuerpo como si de capas de una cebolla se tratara la primera que nos encontraríamos sería la piel y pegada a ella estarían los músculos abdominales. Superficialmente encontraríamos el recto abdominal y el oblícuo externo y si seguimos despegando esas finas láminas las siguientes serían el oblícuo interno y el transverso del abdomen. Continue reading
Se dice de manera general que si duele, mejor no muevas. Y es una regla que es bueno que tengas en cuenta si no estás dentro de tu campo de actuación, no tienes experiencia o prefieres no meterte en terrenos pantanosos. La cuestión es qué hacer o cómo proceder cuando te llega un alumno acompañado de un diagnóstico confirmando que no hay nada estructural que justifique su dolor. No hay daño, no hay lesión. Por ello, según le dijeron al darle la noticia: “el movimiento no es sólo recomendable sino necesario” por lo que le han recomendado probar con Pilates. Continue reading
– Entonces dices que si ejercito mis multífidos ¿Mis dolores de espalda desaparecerán?. – En realidad nada es efectivo al 100%, pero existen múltiples estudios que muestran una relación entre personas que presentan problemas en este músculo y la existencia de dolor lumbar. Además estos estudios prueban que el problema puede reconducirse a través del ejercicio, por lo que merece la pena intentarlo.
