Equilibrio ¿Cuál es la Mejor Manera de Desarrollarlo en tus Clases?

Hoy te voy a hacer una pregunta que quiero que me contestes antes de seguir leyendo ¿Consideras que tienes buen equilibrio? Vale, ahora vamos a hacer una prueba:

Ponte de pie. Levanta una pierna y deja la otra en apoyo, mantenla al menos 15 segundos  en el aire ¿Logras mantener el equilibrio? Genial, ahora prueba con la otra pierna pero para que no sea tan sencillo cierra los ojos ¿Qué tal ahora? ¿Algo ha cambiado? Pero si parecía una tarea sencilla y tú ¿No decías que tenías buen equilibrio? Continue reading

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Venciendo el Desequilibrio a Través del Método Pilates (II)

La semana pasada en la primera parte de esta entrada te contaba Por qué es importante desarrollar en tus clases situaciones de desequilibrio. Esta semana he seguido leyendo al respecto y haciendo repaso a algunas lecturas sobre el equilibrio y como desarrollar esta capacidad con los alumnos, hay una cuestión que me ha llamado la atención y es que en el artículo “Bases para la utilización de la inestabilidad en los programas de acondicionamiento físico saludable” comentan como en muchos casos se utilizan erróneamente algunos conceptos: “superficies inestables”, “desarrollo del desequilibrio, “trabajo inestable’… Continue reading