Así Trabajan tus Músculos Estabilizadores Profundos

Dicen que una imagen vale más que mil palabras así que si andas con prisa o no eres de los habituales del blog, ve directo al fantástico vídeo que encontrarás un poco más abajo y entenderás directamente el concepto. Si por el contrario eres de los que cada semana se pasan por aquí, te voy a contar también algo que creo que te puede interesar sobre los músculos estabilizadores profundos. Continue reading

Método Pilates ¿Por qué le Dicen Fuerza cuando Quieren Decir Estabilidad?

Me quedan un poco lejanas esas “tablas” que preparábamos en el gimnasio a modo de planificación de entrenamiento hace ya unos años. Se dividía por grupos musculares sin usar una terminología muy específica: espalda, pecho, pierna, abdomen… bueno, algunos músculos debían ser más importantes porque se les llamaba por su nombre como bíceps o tríceps. Lo estructurabas más o menos para que cada semana se trabajaran todos los “grupos musculares”. Variabas algo las repeticiones o las series, en ocasiones incluías más trabajo en máquinas o peso libre… para que no pareciera que hacías todas las rutinas iguales porque, en realidad, no importaba mucho quien tuvieras delante. Y lo hacía así no por falta de ganas sino de conocimiento. Continue reading