Recordatorio+Rutina+Recompensa. Las 3 ‘Erres’ en la Formación del Hábito

¿Alguna vez te has preguntado por qué para la mayoría de las personas nadie cocina tan bien como su madre, por qué muchos no se pueden ir a acostar sin cepillarse antes los dientes o por qué yo sin ser consciente me he vuelto a “crujir” los dedos una vez más a pesar de que siempre que lo hago alguien me recuerda que produce artritis (¿Seguro?)

Hoy cumplo mi primera semana de trabajo en Australia y aquí el día comienza temprano. Mi primera clase comienza a las 6, me estoy levantando sobre las 4:15 de la madrugada y me está costando horrores. Lo hablaba ayer con un compañero que lleva un año por aquí, debían ser las 8 de la tarde, él estaba como si nada y a mí se me cerraban los ojos mientras tomábamos algo. Me decía – Tranquilo, que enseguida te acostumbras. Yo ya no tengo ni que poner despertador. Es cuestión de hábitos -. Continue reading

Advertisements