¿Fácil o difícil?(II). Pilates una disciplina fácil.

¿Fácil o difícil? Complicada respuesta para una disciplina donde el movimiento en cada cuerpo es único, tanto por una cuestión de  funcionalidad o capacidad de movimiento, como sobre todo, por la manera en que cada persona lo interpreta. Esta es la segunda parte de una entrada en la que estoy  reflexionando en torno a porqué el Método Pilates podría considerarse una disciplina fácil o difícil tanto a la hora de practicarla como de acompañar y facilitar al alumno esa práctica. He estado preguntando de manera directa en mis clases, así como a profesionales a través de las redes sociales obteniendo ambas respuestas con argumentos realmente valiosos e interesantes.  Si no tuviste posibilidad de leer la primera parte “Pilates una disciplina difícil”, te recomiendo que lo hagas antes de seguir con ésta.

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Por curiosidad, he buscado  en el diccionario de la Real Academia qué significado da a las palabras fácil y difícil y me han resultado curiosas las definiciones.

  • Fácil: “Que se puede hacer sin gran esfuerzo
  • Difícil: “Que no se logra, ejecuta o entiende sin mucho trabajo

Leyendo las dos definiciones, puede apreciarse lo muy polarizada que está la pregunta ya que, no se contemplan grises sino que la pregunta es ¿Blanco o negro? Quizá sea por ello que en las respuestas muchas veces, se sustituía el fácil o difícil por otros términos como:

  • Difícil por: complejo, exigente, complicado, reto.
  • Fácil por: Asequible, sencillo, factible.

Pilates una disciplina fácil: la opinión de los alumnos.

A continuación os presento algunas reflexiones de alumnos en relación a por qué consideran el Pilates una actividad fácil:

  1. Cualquiera puede practicarlo. No importa cuál sea tu nivel de condición física
  2. No necesitas dedicarle muchas horas de práctica para apreciar las mejoras.
  3. Porque se adapta a la persona.
  4. No te sientes perdido. Sólo tienes que seguir las indicaciones del instructor a cada momento.
  5. Fácil si tienes experiencia previa en actividades como danza o Yoga.

Pilates una disciplina fácil: la opinión de los profesionales.

En la encuesta realizada en Linkedin en el grupo Comunidad de Profesores de Pilates y Movimiento – España, la mayoría de los encuestados votó que considera que el Pilates es una actividad fácil de enseñar.

  • Paco cree que “depende en muchos casos de la formación recibida“. Lo considera fácil “por ser un método muy moldeable. Es cuestión de adaptar los ejercicios al nivel (o patología) de los alumnos”.

Es importante conocer que la adaptación real de la persona al método se alcanza exclusivamente en la clase individual. En grupos numerosos es materialmente imposible y las necesidades del alumno pasan a un segundo plano, siendo éste quien debe adaptarse al monitor y a la clase.

  • Paloma, a través de la encuesta en Facebook afirma que lo considerarelativamente facil cuando llevas por lo menos un tiempo practicándolo.

Ya comentaba en el anterior post que la dificultad inicial aparece al tener que familiarizarse con los principios y empezar a pensar en cómo nos movemos de manera consciente.

  • @zonapilates opina que “la sencillez radica en que es un método progresivo para cada persona, vas trabajando al ritmo y posibilidades de tu cuerpo“.

El método y sus ejercicios se apoya en progresiones y variaciones que hacen que puedas estar “haciendo Pilates” desde el primer día y que ese ejercicio vaya aumentando su nivel de intensidad en la medida en que aumente tu experiencia y control.

Tengo que agradecer de nuevo a quienes han colaborado con sus opiniones . Alumnos y profesionales que me han iluminado aportando sus reflexiones y ayudándome a ir formando una opinión al respecto.

¿Y qué opino yo de todo ésto?

Me ha sido extremadamente difícil exponer mi punto de vista sin que la entrada se me extendiera demasiado. Toda la concreción que pedía en las respuestas, es la que me ha sido imposible trasladar a mi opinión. De manera que voy a terminar de organizar esas ideas para contarte qué opino en relación a esta pregunta en la próxima entrada. Mientras… ¡Que siga el debate! Después de leer la opinión de practicantes y profesionales tú que opinas:

Pilates, ¿Disciplina fácil o difícil?

Pilates y Running (IV): Trabajo abdominal. Cambia el enfoque.

Si algo tienen en común las planificaciones de entrenamiento de los corredores es la existencia de ejercicios de trabajo abdominal. Y si no lo estás haciendo, no pierdas tiempo en incorporarlo. La importancia es mayor, en la medida en que aumentamos el nivel de entrenamiento por haber establecido unos objetivos más exigentes, ya sea a nivel de marca o de kilometraje. Continue reading

Pilates y Running (I). Incorpora el movimiento inteligente.

Recuerdo, de pequeño, que a mi padre tras una lesión de rodilla le recomendaron el “footing” para recuperar la forma. Posteriormente en los años 90, la gente practicaba “jogging” invadiendo las aceras y los parques de las cuidades. Con la entrada del nuevo milenio yo, que no era tan cool, simplemente “salía a correr” para no perder la forma los veranos y no sufrir tanto en las pretemporadas. Ahora practicamos running.

Distintos términos para una misma actividad, tan antigua como los orígenes del ser humano. Esta mañana leía: “El ejercicio siempre ha estado ahí,solo había que ordenarlo” pues en este caso, también denominarlo. Continue reading