¿Te Duele la Espalda? Pues por tu Postura no Es

Existen múltiples razones por las que te han podido recomendar mejorar tu postura cuando estás en tu silla: es cierto que una postura alineada y elegante rejuvenece; facilita determinados movimientos, como si tienes que alargar el brazo para alcanzar el teléfono o girarte para recoger las páginas que acabas de imprimir e incluso puede ser que notes alivio en cuello y hombros cuando después de un largo tiempo dejas que tus hombros desciendan ligeramente, si recolocas tu cabeza y cuello o te sitúas un poco más recta pero no, no hay evidencia que nos indique que una mejor postura suponga beneficio alguno contra el dolor de espalda.  Continue reading

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Las Articulaciones Actúan, los Músculos Reaccionan

Este fin de semana he estado liado. He tenido la oportunidad de dar el curso Pilates Stand Up With CoreAlign de nuevo, esta vez en Noosa (Queensland), no muy lejos de casa. Voy a reconocer una cosa: me encanta impartir formaciones pero hay algo que me gusta todavía más y es tener el fin de semana libre para ir a la playa. Afortunadamente, en este precioso lugar de Sunshine Coast se pueden combinar las dos y tras una intensa jornada llena de nuevos ejercicios, propuestas e ideas todavía queda tiempo para darse un baño. Y la verdad es que mola.  Continue reading