La Manera más Sencilla de Entender la Respiración en Pilates

Como yo, seguro que habrás leído de todo sobre la respiración en Pilates. Incluso en seminarios y formaciones habrás escuchado afirmaciones que parecen totalmente contradictorias ¿Pero están hablando de la misma disciplina?

  • La respiración es la base del movimiento y el principio más importante.
  • Es mejor no marcarla durante los ejercicios para no desviar la atención.
  • La respiración debe ser costolateral llevando el aire hacia tus costillas.
  • Debe ser diafragmática y debe expandir tu abdomen.
  • Debemos respirar acompañando las fases del movimiento.
  • Hay que respetar el patrón respiratorio de la persona por lo que debe ser libre.
  • Podemos utilizarla como un recurso para aliviar tensión.

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