- Conoce el movimiento segmentario de tu columna
- Aumentar el movimiento a través de la respiración
- Rotemos
- Relación columna dorsal escápulas
- Disociando movimientos
- Movimientos en doble dirección
- Mueve tu caja torácica
- Integrando movimientos
- Estabilizar desde la base
- Combinemos tracción y empuje
- ¿Y si subimos pulsaciones?
- Trabajar el core sin tocar la colchoneta
- Encuentra el eje
- Controlando el desequilibrio
- Cambios de ritmo
- Cadenas cruzadas
- Trabajo abdominal sin flexión.
- La pared: tu aliada.
- Entender la oposición.
- Movilizar la pelvis para aliviar lumbares
- Entendiendo el alineamiento dinámico
- Aumentar el reto desde situaciones de inestabilidad
- Combinando planos
- Estabilidad Vs movilidad
- Trabajo unilateral
- Mejorar la atención desde la coordinación
- Liberar caderas
- Trabajar la fuerza sin tensión
- Desde el centro hacia fuera
- ¿Por qué no en parejas?
¿Podrías diseñar una sesión con cada uno de estos temas? ¿Te gustaría ver mi propuesta de clase para cada una de ellas? Pronto te cuento más cosas.
