Tomando Forma

Tomando forma… que poco tiene que ver con estar en forma o ponerse en forma… Hoy te voy a pedir que mientras lees esta entrada escuches esta canción y al final te contaré por qué.

Hoy escribo desde el aeropuerto de Lima. Cuando sólo quedan un par de horas para embarcar desde Perú vienen a mi mente algunas de las personas, compañeras instructoras, que he tenido la oportunidad de conocer el pasado fin de semana durante el curso de formación correspondiente al Módulo I: Anatomy Dimensions: Miembro Inferior. Continue reading

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Entrada 300. 6 Años en la Vida de un Instructor de Pilates

Hoy, hace 300 semanas, decidí que empezaría mi propio blog ¿Qué cuánto tiempo son 300 semanas? Aproximadamente 6 años ¿Habrá que celebrarlo no? Pues sí y me gustaría que me ayudases a encontrar la mejor manera de hacerlo.

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Muchas veces me han preguntado: ¿Y qué le mueve a alguien a tener un blog? La sensación de que tienes algo que contar que puede resultar interesante para otros. Y  otra pregunta también bastante común es: ¿Cómo puedes seguir escribiendo cada semana 6 años después? Pues desde luego por la respuesta que recibo cada semana. Los feedback y comentarios ayudan mucho. Además, sin darte cuenta vas creando tu pequeño archivo de conocimientos, recuerdos y experiencias vividas, siempre con el Pilates y el ejercicio físico como hilo conductor. Aprovechando las entradas del blog voy a contarte de manera resumida lo que han sido mis seis últimos años como instructor de Pilates. Continue reading

Pilates: ¿Ejercicio con Intención o Simple Entretenimiento?

Proponer un ejercicio sin tener un objetivo en mente, es entretener. Y con ello no quiero decir que el hecho de guiar al alumno a desarrollar un movimiento desde una posición inicial concreta en transición hacia una posición final específica, sea una tarea sencilla. Y mucho menos ayudarles a ejecutarlo con precisión, de manera consciente y controlada. Con un “timing” específico y acompasando ese vaivén de los distintos segmentos de su cuerpo con un patrón respiratorio coherente. Inspiración y exhalación que a veces permite incrementar el rango de movimiento y otras lo limita, facilitando la estabilidad en función del objetivo y las demandas del propio ejercicio. Continue reading

¿Tu Primera Clase de Pilates?

Si eres una alumna que por primera vez a recibir una sesión de Pilates eres afortunada. Hay una persona que ha estado dándole vueltas, tratando de encontrar la mejor manera realizar esa clase contigo. Diseñando una hora de ejercicios que se ajuste a tu capacidades y necesidades, teniendo siempre en mente ayudarte a conseguir tus objetivos. Y esa persona es tu instructor. Continue reading

Falacias Pilateras

Seguro que tú también te has vuelto inmersa en esa conversación sobre un tema que te gusta y consideras conocer con alguien que en principio parecía interesante y con quien esperabas poder intercambiar puntos de vista pero que finalmente no acaba bien. Todo parecía correcto y amistoso, hasta que se muestra un punto de vista diferente y esa cordialidad desaparece. Sin estar prevista para ello, el tono va subiendo y lo que pretendías que fuera un simple cambio de pareceres se convierte en una especie de pugna por llevar la razón (o más bien, por demostrar que el otro no la tiene) que te descoloca. Continue reading

Entrenamiento de la Semana ¿Te Apuntas?

Esta semana estoy de vacaciones y una idea que se me ha ocurrido es mostrarte una rutina rápida de ejercicios que estoy realizando yo mismo cada día. El hecho de estar fuera, hace que no disponga de máquinas o ningún otro material a mi alcance pero ¿Quién dijo que necesitas algo más que tu cuerpo y el suelo para practicar Pilates? Continue reading