¿Que Dónde Estoy Hoy? ¿Y la Semana que Viene?

Si eres de los que acude puntual a las 12:00 del viernes (hora de España), hoy no me puedo extender mucho porque ahora mismo estoy en Melbourne. He tendido la suerte de ser invitado junto a mi compañero Mauricio Bara a la Conferencia “Return to life” organizada por la APMA (Asociación Australiana del Método Pilates).

Así que estamos en plena vorágine ultimando los últimos detalles de las ponencias y Master Class que impartiremos a lo largo del fin de semana. Continue reading

¿Y por qué Haces Así el Ejercicio?

Alguna vez te han surgido las siguientes cuestiones:

  • ¿Por qué este número de repeticiones?
  • ¿Por qué los codos de esta manera?
  • ¿Por qué en rotación externa de cadera?
  • ¿Por qué exhalando en este momento?
  • ¿Por qué utilizar esa resistencia?

Y otras preguntas que surgen cuando encuentras otros instructores que trabajan de manera diferente a la tuya.

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fuente: linguaportuguesa.uol.com.br

Ante ésto aparecen distintos tipos de respuestas pero la más habitual es “Porque me lo enseñaron así“. El único problema de que los ejercicios se hagan de una manera concreta es que puede que corras el riesgo de que no sean adecuados para todo el mundo porque todos tenemos necesidades distintas, cuerpos distintos… Aunque luego recuerdas que te enseñaron tres posibles modificaciones. Pero ahora la pregunta es: ¿Sólo existen tres? Posiblemente volvamos a la misma respuesta: “bueno, es que a mí me lo enseñaron así”.  Y en cierto modo, puede tener sentido porque confías en el criterio de la persona o de la escuela con la que te has formado. Aunque también he de decirte que todos tenemos la responsabilidad de seguir indagando, preguntando, mejorando. Y no me refiero a mejorando nosotros como instructores, sino el movimiento de los alumnos. Aunque creo que lo primero viene como consecuencia de lo segundo.

Algo así me ocurrió hace ahora casi tres años. Al poco de pisar Australia cuando tras mi propuesta de realizar un intercambio de clases tuve la oportunidad de conocer a Carla Mullins. Yo ya había recibido una clase en la que me había explicado como nunca lo habían hecho antes el funcionamiento del pie. Cuando llegó mi turno, le proponía hacer uno de mis ejercicios preferidos para comenzar las clases. De pie frente al reformer, articular la columna vértebra a vértebra pasando de flexión a una posición alineada mientras empujas el cajón que permanece colocado sobre sobre la plataforma (me gustaría decirte el nombre pero no tengo la más remota idea). En ese momento Carla me preguntó ¿Por qué colocas las manos en esta posición?

No era una pregunta trampa. No buscaba ponerme en dificultades ni que le demostrara cuánto sabía. Simplemente quería entender por qué lo había indicado así y no de otra manera. Buscaba conocer mi intención a la hora de colocar mis manos paralelas en los extremos del cajón. Si tenía alguna relación con la estabilidad del hombro, si era para no bloquear los codos, si pretendía mantener una posición más alineada y por tanto con menos presión para las muñecas ¿Te imaginas cual era mi respuesta?

Pues sí. No tenía ninguna más allá de la que te he contado un poco más arriba. Nunca me lo había planteado, ni había observado si era lo más indicado. Simplemente me lo habían enseñado así y me pareció suficiente. En ese momento Carla me contó que le molestaba ligeramente un hombro en esa posición y me enseñó tres posibles posiciones en las que se encontraba más a gusto explicándome las razones. Ya sabes lo que dicen: impartiendo clase también se aprende.

Estoy recibiendo varios correos y mensajes preguntándome acerca de los cursos que realizaremos el próximo mes de octubre en Avilés (8-9), Madrid (15-16) y La Manga (22-23) Y la pregunta más común es: ¿Es este curso el más adecuado para mí)

No importa si eres instructor de Pilates o no, si trabajas con grupos de suelo o máquinas, o incluso si te dedicas a otras disciplinas de movimiento.  Estos seminarios son para aquellos que buscan ir un paso más allá en su desarrollo y comprensión del movimiento. Que además de aprender nuevos ejercicios buscan entender. El objetivo no es que repitas la semana siguiente los ejercicios que viste el fin de semana, se trata de que cuando veas a tus alumnos el siguiente lunes entiendas lo que está ocurriendo en su cuerpo y antes no supiste ver. Porque esa  es la única manera de ayudarles a mejorarlo.

Toda la información aquí y estaré encantado de resolver tus dudas a través de mi correo manuel@bodyorganics.com.au

Te invito a que eches un ojo a este artículo de Carla donde puedes entender de manera más clara su manera de entender el Método Pilates y el movimiento como herramienta de salud.  También puedes encontrar algunas propuestas de ejercicios en el canal de Youtube de Body Organics.

 

Instructor de Pilates ¿Cuál es tu Siguiente Paso?

Todos nos sentimos cómodos en nuestro terreno.  Conoces el espacio en el que te mueves, tienes tomadas las distancias, sabes lo que puede pasar y hay margen de anticipación ante los escasos imprevistos. Te sabes las respuestas porque suelen surgir siempre las mismas preguntas. Te sientes competente porque en lo que tú haces nadie puede ser tan bueno como tú.  Al fin y al cabo es tu día a día y lo llevas repitiendo 2, 3, 10 años. Continue reading

5 Maneras de Comenzar el Curso con Energías Renovadas

Dicen que la motivación es la gasolina del cerebro y quien no tenga las pilas bien cargadas a estas alturas del año que se prepare, porque empezar cuesta arriba exigirá un plus de esfuerzo más adelante. Creo que la razón por la que sigo en esto 10 años después es por haber tenido la oportunidad de estar siempre en entornos de aprendizaje estimulantes. Por si aún no te has dado cuenta, te diré que si el dinero es la razón principal por la que te dedicas a ésto te has equivocado de profesión ya que, no he conocido a nadie haciéndose rico dando clases de Pilates. Aunque sí he visto a decenas de compañeros orgullosos de lo que hacen en su día a día y satisfechos con el impacto positivo que su trabajo diario crea en su entorno directo. También he encontrado loros de repetición aburridos de escucharse que seguirán este año haciendo y explicando lo mismo que el anterior y el anterior… Continue reading

¿Que por qué el Viernes que Viene no Habrá Entrada?

Pues casi me cuesta creerlo, pero fue el último viernes de septiembre allá por 2012 cuando se me ocurrió que tener un blog podría ser una buena idea y me aventuré con una primera entrada que tenía de todo menos originalidad (puedes leerla aquí) y que poca más gente a parte de mi madre, mis hermanas y algunos amigos leyeron. Y desde aquel, han pasado 205 viernes publicando de manera consecutiva. Continue reading

¿Seguro que sólo Impartes Clases de Pilates?

¿Entonces a qué te dedicas?

– Mejoro la calidad de vida de la gente a través del ejercicio.

– ¿Y cómo lo haces?

– Les proporciono nuevas posibilidades de movimiento que les hace sentir más hábiles y competentes en su día a día. Continue reading

Movimientos que Marcan Diferencias

Como en las antípodas vamos al revés, cuando el verano aprieta para la mayoría de los lectores de este blog, otros nos encontramos en pleno invierno. Un plácido invierno con 22 grados de media en el mes más frío, es cierto, pero invierno al fin y al cabo. De manera que cuando escucho o me llegan mensajes desde España de “aprovecha el verano”, “descansa”… pienso: descansa tú por mí porque aquí no paramos. A día de hoy estamos en la vorágine de mitad de curso. Con mucho lío, lo cual dicen que es una suerte pero igualmente es cierto que vas empalmando una semana tras otra de muchas clases y corres el riesgo de poner el piloto automático y empezar a repetirte como un disco rallado. Momentos en los que falta tiempo de análisis, de apreciar el detalles y asegurarte que sigues facilitando a tus alumnos el movimiento adecuado para cada uno. Continue reading