Repasando Artículos Sobre Pilates y Abdominales

Cinco años de blog da para unos cuantos artículos. Hace un par de semanas me escribía una compañera haciéndome varias preguntas sobre cómo enfocaba yo el trabajo abdominal en mis clases de Pilates. Como casi siempre hago en estos casos le recomendé que echara un ojo a algunos artículos y me dio una buena idea: recopilar los artículos más leídos sobre esta temática. Continue reading

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¿Cómo Elegir el Ejercicio Adecuado?

Elegir el ejercicio adecuado, en el momento adecuado, con la intensidad adecuada y una correcta progresión es casi un arte. De ahí que es curioso que haya quien se piense que el ejercicio se puede “recetar”.  Ojalá los ejercicios vinieran con un prospecto en el que te dijeran la dósis adecuada, cada cuánto tiempo debe aplicarse y cuáles son sus efectos secundarios. Desafortunadamente no funciona así. Continue reading

¿Cómo Afronta su Embarazo una Instructora de Pilates?

No conozco a nadie que sea realmente bueno en su campo sin sentir verdadera ilusión por lo que hace. Normalmente son personas que más allá de ser buenos profesionales lo que les distingue es la coherencia entre su profesión y su estilo de vida.

¿Imaginas que un médico fumara? ¿O que un fisioterapeuta no realizara ejercicio? ¿O una dietista que desayunara donuts? Ah, que dices que conoces algún caso de éstos… Es verdad, la coherencia no se evalúa en las facultades ni es obligatoria para ejercer. Como te decía, cuando existe esa ilusión por lo que se hace no se puede disimular de la misma manera que el que no la tiene no la puede fingir. Se tiene o no se tiene. Continue reading

Analizar el Movimiento Articulación por Articulación (II) Ejercicios a Utilizar

La semana pasada te hablaba de una sencilla forma de organizar el ejercicio y una posible manera de observar puntos fuertes y posibles mejoras de tus alumnos a la hora de desarrollar el movimiento. Esta teoría clasifica los distintos segmentos articulares en función de si tienen un componente principal de movilidad o estabilidad de la siguiente manera: Continue reading

Analizar el Movimiento Articulación por Articulación (I)

¿El cuerpo es un todo o un conjunto de partes? Posiblemente las dos respuestas sean válidas en función del razonamiento que se le de. No creo que exista una verdad absoluta sino distintas aproximaciones que buscan una explicación lógica al  funcionamiento del cuerpo y su movimiento para a partir de ahí desarrollar propuestas de ejercicio adecuadas a las necesidades de la persona. Continue reading

3 Vídeos que te Inspirarán para tus Próximas Sesiones de Pilates

Ya sabes que cuando encuentro algo o a alguien que de verdad me gusta no puedo dejar de compartirlo. Y estaba tardando en presentarte a Clara Bergé. En realidad estaba tardando porque quería que fuera ella misma la que se presentara así misma en un post pero la última vez que se lo propuse me dijo: “soy más de vídeos que de escribir”.
Y tiene todo el sentido porque sus vídeos son geniales. Continue reading

¡Hazlo Fácil! 5 Maneras de Mejorar el Movimiento de tus Alumnos (II)

Explicar bien es importante pero ser conciso es un don“. Esta frase creo que resume perfectamente la primera parte de esta entrada que te recomiendo leer antes de seguir con ésta para que todo quede un poco más claro. Si queremos que nuestros alumnos desarrollen los ejercicios adecuadamente debemos explicarlos de la misma manera. Si queremos un movimiento fluido y eficiente debemos aportar soluciones claras. Soluciones que proporcionen facilidad a ese movimiento rígido, restringido poco natural. Continue reading