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Los 4 Estilos de Aprendizaje en el Método Pilates
A la mayoría nos han hecho pensar que no servimos para algo. Un ejemplo muy claro lo habrás vivido en el colegio o…
Lo que no te habían Contado sobre Método Pilates y Osteoporosis
¿Sabías que la mitad de tus alumnas mayores de 50 años tiene baja densidad ósea? Si, casi con toda seguridad en cada una…
10 Razones por las que quien Comienza a Hacer Pilates, se Queda
Hay quien decide que va a empezar a hacer ejercicio y se encuentra con que, lo que le proponen, es casi una penitencia:…
Entornos Estimulantes de Aprendizaje: Garuda Pilates
Hace ya algún tiempo, un instructor de Pilates vino desde Sídney para observar nuestra manera de trabajar e intercambiar clases. Para mí fue…
Psoas ¿El Músculo de Qué?
Si pudiéramos laminar las distintas estructuras de la región central de tu cuerpo como si de capas de una cebolla se tratara la…
Dolor Lumbar y Cadera
De todos es conocido la importancia de la parte central del tronco. Lo que Pilates hace casi un siglo denominaba “centro” y que…
Trabajo Abdominal. El Reto de las 8 Semanas
¿Alguna vez te ha pasado que un alumno te ha pedido si le puedes mandar algunos ejercicios para realizar en casa? ¿Me podrías…
Conceptos que Debes Conocer sobre Escoliosis y el Método Pilates
La escoliosis siempre me ha parecido un tema difícil de abordar ya que si hablamos de que cada persona y cada cuerpo es…
Sobre Diástasis, Embarazo y Método Pilates
Hoy tenemos la suerte de volver a contar con nuestra especialista en Pilates durante el embarazo y postparto. Ya conoces a María José…
Falacias Pilateras (Falsos Mitos)
Seguro que tú también te has vuelto inmersa en esa conversación sobre un tema que te gusta y consideras conocer con alguien que…
¿Cómo Preparar una Clase de Pilates Redonda?
Se puede hacer sin duda, pero los que damos clase a diario sabemos que encontrar la receta para conseguirlo es tan difícil como…
Pilates ¿Método de Rehabilitación?
Hay quien considera el Pilates un método de entrenamiento y lo practica y enseña de acuerdo a ello. Se convierte en una actividad…
Así Trabajan tus Músculos Estabilizadores Profundos
Dicen que una imagen vale más que mil palabras así que si andas con prisa o no eres de los habituales del blog,…
Mano Fuerte, Hombro Sano (Las Manos en Pilates)
Como sabes el cuerpo es un todo interrelacionado. Cómo la distribución de cargas en la base, los pies, condiciona la posición del resto…
Barefoot Running: por qué correr descalzo tiene mucho sentido
Si lees habitualmente este blog conocerás que mi deformación profesional hace que me lleve a mi terreno, el Pilates, distintas cuestiones, tratando de…
10 Tipos de Alumno Distintos y cómo Abordar el Trabajo con Ellos
Hoy voy a analizar en base a mi experiencia, 10 perfiles distintos de alumno que pueden aparecer cualquier día a recibir una de…
Estructurar una Clase de Pilates es Fácil si Sabes Cómo
¿Te imaginas que tu primera formación de Pilates hubiera sido a distancia? Pues ese ha sido el comienzo de Isa, que me contó…
Facilitar los Ejercicios a Través de las Progresiones
Algo que es inherente al Método Pilates es el reto. Le propones al alumno un ejercicio, lo explicas, se lo muestras. Él o…
¿Demasiada Flexión de Columna?
“To crunch or not to crunch?” Se preguntaban Bred Contreras y Brad Schoenfeld en una revisión de artículos publicados (que puedes descargarte pinchando…
Top 10 Ejercicios Para Mejorar la Postura del Deportista
Dicen que la cara es el espejo del alma. Y es así. La tristeza de nuestro rostro no se borra por mucho que…
¿Por qué Son tan Baratas las Clases de Pilates?
Todos hemos escuchado alguna vez lo sorprendentemente baratas que son las clases de Pilates. Especialmente cuando lo comparamos con otras actividades similares que…
Pilates y Running. Incorpora el movimiento inteligente.
Recuerdo, de pequeño, que a mi padre tras una lesión de rodilla le recomendaron el “footing” para recuperar la forma. Posteriormente en los…
¿Cómo Afronta su Embarazo una Instructora de Pilates?
No conozco a nadie que sea realmente bueno en su campo sin sentir verdadera ilusión por lo que hace. Normalmente son personas que…
¿Estirar o no Estirar? Esa es la Cuestión
Los estiramientos. Hasta hace poco obligatorios y de un tiempo a esta parte cuestionados. Esta entrada tiene como objetivo establecer un debate. Tú…
7 Consejos que Nunca te Han Dado Sobre tu Postura Frente al Ordenador
¿Demasiadas horas delante del ordenador? A mí en ocasiones también me pasa. Creo que a la mayoría. Aunque el problema es importante sobre…
Los 6 (+2) Principios del Método Pilates
Últimamente mis recomendaciones de lectura van un poco más orientadas hacia libros que hacia páginas web u otros blog. Quizá sea por la…
Pilates para Niños ¿La Mejor Opción?
La mayoría de las personas que se acercan de nuevas al Método Pilates no tienen ni idea de lo que van a hacer…
¿Qué es Pilates? Definiendo el Método Pilates
Diría que son las mismas, las veces que me han preguntado “¿Qué es el Pilates?” y el número de respuestas distintas que he…
Materiales Innovadores y Método Pilates
Diría que una de las cosas que más puede temer un profesor de Pilates es la de repetirse demasiado. Es una sensación que…
La Vida Es Movimiento… y Así Empieza Todo
La vida es movimiento, el movimiento es vida. En el milagro de la nueva vida, desde el inicio reconocemos algo que es verdaderamente…
La Manera más Sencilla de Entender la Respiración en Pilates
Como yo, seguro que habrás leído de todo sobre la respiración en Pilates. Incluso en seminarios y formaciones habrás escuchado afirmaciones que parecen…
Para Ser Instructor de Pilates no Hace Falta Saber de Anatomía
En serio, eso me dijeron hace unos meses en una de las ponencias de la Conferencia Internacional de Pilates de Sídney. Y creo…
Pilates y Postparto: recuperación, objetivos y ejercicios
Una situación habitual en un estudio de Pilates es recibir en clase a alumnas que, conocedoras de la importancia de mantener un estilo…
Pilates como Método de Rehabilitación. Con Clara Bergé
Aunque sospecho que no es la primera vez que escuchas hablar de Clara Bergé y su “Plan BE”, tal vez como en mi…
No Eres Instructor de Pilates si… (a tí también te ha pasado)
Hace ya algún tiempo alguien compartió en Facebook una imagen con la que no pude evitar que se me escapara una carcajada. La…
¿Cuál es el Número Ideal de Sesiones Semanales de Pilates? 1, 2, 3…
“Un sesión de Pilates a la semana es suficiente. Mínimo dos semanales. Tres sesiones marcarán la diferencia“… Seguramente habrás escuchado muchas opiniones al…
Multífidos Lumbares: Cómo fortalecerlos y Relación con el Dolor
De la misma manera que se ponen de moda determinadas marcas, canciones, personajes… el mundo de la actividad física y el deporte no…
Elevación de Pelvis, Puente sobre Hombros o Pelvis Lift
El valor de una actividad como Pilates se hace evidente por las múltiples oportunidades de movimiento que el alumno recibe en cada clase….
El Pilates NO es para Hombres
“Excusa no pedida, acusación manifiesta” Esta frase me viene a la cabeza inevitablemente cada vez que alguien postea en Facebook por enésima vez…
17 Inspiradoras Frases que Todo Instructor Debería Tener Presentes cada Día
Es cierto que que no están dirigidas a un instructor deportivo, pero son perfectamente aplicables. Es más, creo que su puesta en práctica…
Qué persigues ¿Cuerpo Fitness o Cuerpo Wellness?
Más que hablar del Método Pilates como actividad propia me gustaría hacerlo integrada en un concepto más global donde me parece que puede…
15 Frases de Joseph Pilates que Siguen Vigentes Casi un Siglo Después
He estado echando un ojo a los libros publicados originalmente por Joseph Pilates y me estoy encontrando sorpresas. Algunas incluso que contrastan con…