Se puede hacer sin duda, pero los que damos clase a diario sabemos que encontrar la receta para conseguirlo es tan difícil como descubrir el secreto de la felicidad o cuál va a ser el próximo número de la lotería. Si fuera tan sencillo… Si bien tener una estructura o planificación en las clases aumenta … Leer más
Hay quien considera el Pilates un método de entrenamiento y lo practica y enseña de acuerdo a ello. Se convierte en una actividad dura, intensa y exigente, aunque esto puede suponer que no esté al alcance de todo el mundo. Existe una perspectiva que podríamos considerar opuesta, que contempla el Pilates como una herramienta a … Leer más
Dicen que una imagen vale más que mil palabras así que si andas con prisa o no eres de los habituales del blog, ve directo al fantástico vídeo que encontrarás un poco más abajo y entenderás directamente el concepto. Si por el contrario eres de los que cada semana se pasan por aquí, te voy … Leer más
Como sabes el cuerpo es un todo interrelacionado. Cómo la distribución de cargas en la base, los pies, condiciona la posición del resto de estructuras situadas sobre ellas: rodillas, cadera, columna, hombros, cabeza… Hoy quería hablarte sobre dos artículos en los que se habla de otro segmento corporal de gran importancia en nuestro día a … Leer más
Si lees habitualmente este blog conocerás que mi deformación profesional hace que me lleve a mi terreno, el Pilates, distintas cuestiones, tratando de dar respuesta a diferentes situaciones que aparecen en el día a día o en la práctica deportiva: desde tu postura frente al ordenador, la conveniencia acerca de estirar o no estirar, los … Leer más
Hoy voy a analizar en base a mi experiencia, 10 perfiles distintos de alumno que pueden aparecer cualquier día a recibir una de tus clases de Pilates. 1 Nunca he hecho Pilates y no tengo ni idea de lo que es Genial, tienes todo el campo abierto y despejado para trabajar paso a paso de … Leer más
¿Te imaginas que tu primera formación de Pilates hubiera sido a distancia? Pues ese ha sido el comienzo de Isa, que me contó que después de investigar encontró un curso de Pilates mat online que consideró podría ser una buena opción para iniciarse en esta materia ¿El resultado? Pues parece que con la distancia se … Leer más
Algo que es inherente al Método Pilates es el reto. Le propones al alumno un ejercicio, lo explicas, se lo muestras. Él o ella te presta atención, lo ve y pueden darse dos circunstancias que lo acepte: Vale ¡Vamos a por ello! o por el contrario que pase por su cabeza el “No voy a … Leer más
“To crunch or not to crunch?” Se preguntaban Bred Contreras y Brad Schoenfeld en una revisión de artículos publicados (que puedes descargarte pinchando aquí) analizando si es adecuado incorporar la flexión de columna en los programas de entrenamiento destinados a la mejora de la salud y condición física. Tratando de determinar si los ejercicios que … Leer más
Dicen que la cara es el espejo del alma. Y es así. La tristeza de nuestro rostro no se borra por mucho que tratemos de forzar esa medio sonrisa que nunca cuela, de la misma manera que cuando desbordamos felicidad el brillo de nuestros ojos nos delata. De manera similar ocurre con nuestro cuerpo. Refleja … Leer más