A la mayoría nos han hecho pensar que no servimos para algo. Un ejemplo muy claro lo habrás vivido en el colegio o el instituto: “es que yo no sirvo para las matemáticas” si no lo has dicho al menos lo habrás escuchado. De repente a mitad de curso llegaba ese profesor nuevo tan majete … Leer más
¿Sabías que la mitad de tus alumnas mayores de 50 años tiene baja densidad ósea? Si, casi con toda seguridad en cada una de tus clases tienes alumnos con osteopenia u osteoporosis. Posiblemente no te lo contaron porque muchas de ellas tampoco lo saben pero ¿Tú lo estabas teniendo en cuenta? Después de dar mis … Leer más
Hay quien decide que va a empezar a hacer ejercicio y se encuentra con que, lo que le proponen, es casi una penitencia: “tendrás que sacrificarte, esforzarte pero merecerá la pena porque si eres constante verás los resultados”. Creo que debes tener una razones muy de peso para empezar una actividad nueva si la forma … Leer más
Hace ya algún tiempo, un instructor de Pilates vino desde Sídney para observar nuestra manera de trabajar e intercambiar clases. Para mí fue una buena oportunidad porque él se ha formado en Inglaterra habiendo hecho la formación de Garuda Matwork. Si no lo conoces puedes echar un ojo al vídeo que te dejo a continuación. … Leer más
Si pudiéramos laminar las distintas estructuras de la región central de tu cuerpo como si de capas de una cebolla se tratara la primera que nos encontraríamos sería la piel y pegada a ella estarían los músculos abdominales. Superficialmente encontraríamos el recto abdominal y el oblícuo externo y si seguimos despegando esas finas láminas las … Leer más
De todos es conocido la importancia de la parte central del tronco. Lo que Pilates hace casi un siglo denominaba “centro” y que a día de hoy se utiliza en otros ámbitos del deporte y la actividad física: el concepto core. En muchos casos se entiende la importancia de fortalecerlo. Si bien, tan necesario como … Leer más
¿Alguna vez te ha pasado que un alumno te ha pedido si le puedes mandar algunos ejercicios para realizar en casa? ¿Me podrías decir qué porcentaje de éxito has tenido? Porque sinceramente mis resultados no son en absoluto para presumir. Alguna vez he pensado en escribir un post entero tratando de explicar las razones por … Leer más
La escoliosis siempre me ha parecido un tema difícil de abordar ya que si hablamos de que cada persona y cada cuerpo es diferente, me cuesta meter en un mismo saco a personas con características tan diferentes que lo único que comparten es la definición: “deformidad tridimensional de la columna vertebral y el tronco”. Si … Leer más
Hoy tenemos la suerte de volver a contar con nuestra especialista en Pilates durante el embarazo y postparto. Ya conoces a María José Argandoña de posts como el de recuperación postparto. Hoy vuelve con una nueva entrada sobre diástasis, embarazo y cómo no: Método Pilates ¿Sabes que mas del 80% de las mujeres tienen dolor … Leer más
Seguro que tú también te has vuelto inmersa en esa conversación sobre un tema que te gusta y consideras conocer con alguien que en principio parecía interesante y con quien esperabas poder intercambiar puntos de vista pero que finalmente no acaba bien. Todo parecía correcto y amistoso, hasta que se muestra un punto de vista … Leer más
